現(xiàn)代科學完全證實了中國古代銅人圖所標定的14經(jīng)路線和350多個穴位。>>>做這運動氣血暢通一生無大病
科學證明經(jīng)絡是人體的總控制系統(tǒng)，人的生命在于經(jīng)絡運行。經(jīng)絡運動能使人體內(nèi)外皆受益而可養(yǎng)生。太極拳先賢在實踐中早已認識了經(jīng)絡系統(tǒng)對于武術的作用。
如陳鑫所言：“凡經(jīng)絡皆有益于拳”、“五運六氣司變化，武術得之自通神”。而太極拳之所以能健身治病，就在于它具有通經(jīng)活絡的功能。
經(jīng)絡是人體氣血往來循行的路徑，是全身各部的聯(lián)絡網(wǎng)，內(nèi)聯(lián)五臟六腑、外通四肢百骸關節(jié)皮毛，使肌表與內(nèi)臟直接發(fā)生關系，將臟腑與肢體連成一個有機整體。
經(jīng)絡是經(jīng)和絡的總稱。經(jīng)絡系統(tǒng)包括經(jīng)、絡、穴位。經(jīng)有十二經(jīng)脈(手足十二經(jīng))，十二經(jīng)別，十二經(jīng)筋和奇經(jīng)八脈。絡包括十五絡脈，橫絡(別絡)孫絡，橫向網(wǎng)絡全身，散走三百余支脈。
穴位在宋代大醫(yī)學家制的銅人圖上繪出經(jīng)穴354個穴位，另外還有若干經(jīng)外奇穴。
穴位是人體與外界相通的門戶，穴位與經(jīng)絡相通，以調(diào)解人體各部機能，穴位受到刺激，能使臟腑等器官受到相應的影響。
中醫(yī)在長期實踐中總結(jié)出經(jīng)脈、穴位對人體健康的影響，并以刺激穴位的方法治療疾病。
祖國醫(yī)學認為，人體健康則精氣神旺盛、氣血平衡即無病;氣血失調(diào)而產(chǎn)生疾病。
人通過經(jīng)絡運動真氣運轉(zhuǎn)可調(diào)節(jié)內(nèi)臟機能，通過五行相生相克的原理，使人的心、肝、脾、肺，腎等五臟互相制約、互相調(diào)節(jié)，而達到氣血之平衡。
同時，通過肢體各關節(jié)(頭、肩、肘、手、胯、膝、足)的運動，使全身氣血流暢打通經(jīng)絡，經(jīng)絡暢通則百病不生。
太極拳通經(jīng)活絡作用主要表現(xiàn)在以下幾個方面
1.太極拳的身法有利于任、督、沖、帶四脈的活動
《拳譜》云：“尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸”、“含胸撥背氣沉丹田”。太極拳這個身法的關鍵是尾閭中正，尾閭處的長強穴是督脈的絡穴，別走任脈。太極拳整套拳路不斷運轉(zhuǎn)擠壓長強穴，能夠起到通調(diào)任督的作用。
在這種身法下，腰部微微旋轉(zhuǎn)以帶動四肢動作，既促進任、督兩脈不斷活動，又使腰間的帶脈膨脹、腎部充實。鍛煉日久帶脈一圈會肌內(nèi)豐滿，小腹之沖脈會有氣勢旺盛之感。
任脈為諸陰脈之海，絡全身之陰氣，督脈為諸陽脈之總綱，有統(tǒng)帥全身陽脈之作用。通調(diào)任督無疑會促進人體健康。
2.太極拳的四肢運動有利于暢通手、足十二正經(jīng)脈及蹺、維四奇經(jīng)
太極拳是一種獨特的運動形式。上肢運動要求松肩墜肘氣到指尖，其運動方式的特點可概括為，運轉(zhuǎn)走弧形，螺旋勁不停。
往返有折疊，指、掌、拳分明。下肢運動由腰部旋轉(zhuǎn)帶動，胯膝足與上肢肩、肘、手相配合，其運動形式的特點可概括為，運勁如抽絲、邁步如貓行。進退需轉(zhuǎn)換、虛實要分清。
這種螺旋走弧的圓活運動，使四肢的肌肉、韌帶、關節(jié)在均勻連貫的反復活動中，得到無微不至的運動，做到“行氣如九曲珠，無微不至”，氣血暢通，使其流轉(zhuǎn)貫注于四梢(手、足十指尖端)。從而達到本固枝榮。
3.太極拳“心靜用意”
“松、柔、勻、緩”的運動方式有利于全身氣血運行，通經(jīng)活絡效果顯著。
