太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，隨著時(shí)代的發(fā)展，太極拳教學(xué)被人們當(dāng)做養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)練習(xí)。太極拳的好處是強(qiáng)身健體，但是太極拳還有一個(gè)好處就是能防身，這也是小編今天所說(shuō)的太極真功夫。下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!
如何練出太極真功夫
隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，科研人員發(fā)現(xiàn)練太極拳能預(yù)防疾病，對(duì)一些疾病有康復(fù)作用，但是無(wú)論如何太極拳也是一門(mén)功夫。
一、天下太極拳幾人武
在當(dāng)今層出不窮的文章與影像里，太極拳呈現(xiàn)出一派理論高玄。功皆蓋世的景象，什么“以天下之至柔，馳聘天下之至剛，四兩撥千斤,用意不用力，不挨彼皮毛，接定彼勁彼自跌出”，真?zhèn)€是神功莫測(cè)。無(wú)拳可敵，令人神往。
然而，現(xiàn)實(shí)中的太極拳，卻又是那么讓人迷茫。觀今之太極拳，名之為拳，卻早已不武。幾乎成了老頭老太健身的專利，年輕人已很少問(wèn)津。諸多大師名家，往往都是“嘴上有而身上無(wú)”。故有人戲說(shuō)太極拳是“前人功夫好，今人理論高”。
隨著國(guó)家的發(fā)展，治安也有很大的提高，但是無(wú)論何時(shí)我們都要有防備能力，特別是女孩子，太極拳具有防身作用。
二、太極為拳何以不武
太極拳以太極而名。太極是理。拳乃技，太極拳是依太極之理而運(yùn)其拳。然當(dāng)今之太極拳，卻多有人以假理而代之，所以拳已不拳，武已不武。
何謂“假理”?理歪形偏、失衡不中，本末倒置，迷失本質(zhì)也。不明太極陰陽(yáng)之理，說(shuō)陰陽(yáng)而悖陰陽(yáng)。在指導(dǎo)思想上偏陰廢陽(yáng)、重虛輕實(shí)。因而，形松體懈，以散為松。
以軟為柔。為松而松，為柔而柔，只知有柔不知有剛，棄剛不為，剛?cè)崾＿@些人把打手歌中的“任敵巨力來(lái)打我。牽動(dòng)四兩撥千斤”的前句忘得一干二凈。
想要練出真功夫，首先就要練氣沉丹田，很多人都說(shuō)太極拳不用力，那么就失去了練拳的意義，用丹田勁發(fā)揮身體的力量。
不僅不知檢討自己，反而抱怨別人不懂太極，什么“不會(huì)用圓只會(huì)用力”、“贏了也是蠻力拙力，而不是太極的功夫”、“太極拳是柔化的拳。是被動(dòng)的拳，太極拳不能主動(dòng)。是圓的較量，太極拳不能用力”等等不一而足。
在他們眼中，似乎太極拳只能是“畫(huà)圈不用力”，而不能有其它行為和其它功夫或功力。他們忘了太極拳乃是“剛?cè)嵯酀?jì)”的功夫拳，抑或根本不知道太極拳在松柔圓活的另一面，還有“運(yùn)勁如百練鋼，發(fā)勁似放箭，無(wú)堅(jiān)不摧”的功夫!
太極拳雖然求松柔、圓潤(rùn)、輕靈。亦用松柔、圓潤(rùn)、輕靈，但太極拳不能無(wú)剛緊、沉實(shí)、渾厚、驚爆，務(wù)要“陰陽(yáng)相濟(jì)”而用而練，所謂“剛?cè)醿删毝黄?rdquo;。
單純的“松柔”絕非太極。更不是太極拳，任何人都不用講大道理，有陰無(wú)陽(yáng)是軟手。有陽(yáng)無(wú)陰是硬手，陰陽(yáng)和合是巧手，陰陽(yáng)不偏乃妙手，陰不離陽(yáng)，陽(yáng)不離陰，太極拳柔化還須剛發(fā)，剛?cè)岜仨毾酀?jì)。剛?cè)徇\(yùn)化需轉(zhuǎn)換，更須有漸瞬之突變。
太極拳要求的是松不能懈，柔不能軟，緊不能僵，剛不能硬。不論松柔剛緊，都不能失其彈性，單純的 “松柔”必致軟蹋萎靡，如此有松無(wú)緊。有柔無(wú)剛的所謂太極拳。
絕對(duì)達(dá)不到拳論所說(shuō)的：“動(dòng)急則急應(yīng)。動(dòng)緩則緩隨，進(jìn)之則愈長(zhǎng)，退之則愈促。忽隱忽顯，進(jìn)打進(jìn)乘，退打退跟。屈伸開(kāi)合聽(tīng)自由”效果。
三、太極拳不能無(wú)力
太極拳所強(qiáng)調(diào)的所謂“四兩撥千斤 ”，不是讓你無(wú)力、不用力。也不是讓對(duì)方無(wú)力、不用力，而是要求拳者在交戰(zhàn)中，運(yùn)用一定的方法和技術(shù)，使雙方力點(diǎn)產(chǎn)生變化而改變力的方向。
使自身不受力或少受力。或借力而反，或順勢(shì)而擊，所謂“以彼之力還彼之身”，即把運(yùn)動(dòng)中的力轉(zhuǎn)嫁和作用到對(duì)方身上。只有會(huì)用力才可能抵抗大力而與之角力，才能像《打手歌》說(shuō)的那樣。
“任敵巨力來(lái)打我，牽動(dòng)四兩撥千斤”。交戰(zhàn)中不能無(wú)力。力量是基礎(chǔ)，是資本：技術(shù)是手段，反應(yīng)是關(guān)鍵。力量、速度、反應(yīng)缺一不可，合一而用，因變而變。適時(shí)適機(jī)發(fā)力方顯神奇，出奇方能制勝。所以，太極拳不能無(wú)力!
四、太極拳運(yùn)力以為功
拳貴巧不貴拙，但是，拳不能無(wú)力，拳就是通過(guò)一定的方法和手段。把自身的力和對(duì)方的力，運(yùn)化開(kāi)來(lái)而加以合理的利用，“拳者力也。力之平衡、力之協(xié)調(diào)、力之運(yùn)用”。無(wú)力不成拳!
