心腦血管是世界人民的第一殺手，很多人都很畏懼。太極拳的好處可有效防治心腦血管疾病，三高人群練太極拳有顯著治療效果。太極拳的特點柔和緩慢，對血管具有按摩的功效，下面我們一起學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!
太極拳運(yùn)動是現(xiàn)代人養(yǎng)生首選
太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，太極拳也是現(xiàn)代人們養(yǎng)生首選的運(yùn)動，日本人為了長壽，對太極拳頗有研究。
法國思想家伏爾泰總結(jié)的至理名言：“生命在于運(yùn)動。”然而實踐證明“運(yùn)動必須科學(xué)”。人們的健身鍛煉，一定要適合其自身的特點。這里特別強(qiáng)調(diào)的是，健身要以“有氧運(yùn)動為主”。
而在諸多運(yùn)動中，太極拳正是“有氧運(yùn)動”的一個典范。它在運(yùn)動全程中，從不欠氧，并以特有的鍛煉形式和呼吸方法，使運(yùn)動中體內(nèi)的氧得到及時充分的補(bǔ)充，這為行拳中更好地放松其僵硬的肢體和緊張的精神，提供了身心支持的有力保證。
日本人在研究太極拳中發(fā)現(xiàn)，練習(xí)太極拳的人心腦血管韌性提高，血液濃度有所下降，可有效防治三高。
我們說太極拳運(yùn)動是當(dāng)代人們養(yǎng)生健身的首選，是因這一運(yùn)動經(jīng)過科學(xué)的驗證表明，它符合現(xiàn)代科學(xué)的原理，具有很高的養(yǎng)生強(qiáng)體價值。
太極運(yùn)動給人們帶來的益處
1、可增加高密度脂蛋白，降低血脂。
2、增強(qiáng)血管的通透性，以降血壓。
太極拳將是未來發(fā)的潮流，現(xiàn)代人有這樣的預(yù)言，太極拳將是未來的處方藥，由此可見，太極拳對現(xiàn)代的人的重要性。
3、增加唾液，改善消化和吸收，提高胃腸功能，有效防治糖尿病。
4、能顯著增大腦波(覺醒波的能量)，促進(jìn)左右腦功能的平衡與協(xié)調(diào)。
5、增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高抗御疾病和保持健康的能力。
6、練拳如浸潤優(yōu)秀傳統(tǒng)文化之中，似清泉濯滌心靈，蕩滌污濁，改善人們(特別是老年人)的一些不良情緒、思慮，性格，增加記憶力與動作的穩(wěn)定性，改善睡眠的質(zhì)量，并從太極美育功能中獲取更加愉悅的心情與淡定而和諧的心態(tài)。
7、更重要的是太極拳運(yùn)動對人體經(jīng)絡(luò)的平衡、擴(kuò)容，增加通透性，傳輸性及消除瘀滯阻塞，起到有力的調(diào)節(jié)與促進(jìn)作用。
因此我們說，太極拳運(yùn)動是人們，特別是中老年養(yǎng)生健身運(yùn)動的首選。只要拳練得法，并把這項運(yùn)動作為一種良好的生活習(xí)慣堅持下去，必會使人體的正氣得以提升。只要正氣足，經(jīng)絡(luò)暢通，就可使病濁之氣及時排出體外，達(dá)到良好的養(yǎng)生益壽之效。
在國際上，日本學(xué)者對中國太極拳的研究得出，太極拳運(yùn)動對心腦血管疾病具有較好的防治作用，稱中國的太極拳是“血管的按摩操”;美國學(xué)者對太極拳是“身體的平衡術(shù)”，這也正是中醫(yī)所講的陰陽平衡。
而一代太極宗師王宗岳則更稱其為“延年益壽不老春”之拳。
練太極拳對心血管的好處
首先、練太極拳可以提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的活動能力
人體的一切活動都是以骨骼為杠桿，關(guān)節(jié)為支點，依靠肌肉收縮為動力，在神經(jīng)系統(tǒng)的支配下完成的。
