太極拳教程 簡析太極功法的陰陽哲理

  太極拳的創(chuàng)編結合了古代道家思想中的陰陽變化,太極拳的特點是陰陽變化,在陰陽變化中體現(xiàn)了太極拳的對稱特點。練太極拳的好處是強身健體,達到祛病延年的效果,下面我們先學習一下太極拳教程吧!

  太極功法的陰陽哲理

  太極拳是我國傳統(tǒng)武術中的瑰寶,練太極拳一定要體會拳論中的陰陽變化,在陰陽變化中找到練拳的意。

  拳譜上常見太極十三勢之說,在理解中,有人把十三勢說解成十三個姿勢,這是不正確的。

  實際上太極十三勢是十三種方法,這就是我們平時所講的掤、捋、擠、按、采、捌、肘、靠,進、退、顧、盼、定。其中前八字是八種手法,后五字是五種步法,即俗稱八門五步,或稱八卦五行,都是指這十三法。

  太極拳是一門博大精深的學問,太極拳中的拳理拳法如同日常生活中為人處事之道,太極拳具有教育意義。

  懷抱八法,也就是指八種手法,而這八種手法又與文王八卦方位圖有嚴格的四正四隅對應關系。

  太極拳理屬內家拳種。因此,八卦方位與人體對應各有其竅,而每竅在人體經絡臟腑中又各有其位。

  這樣在太極拳運行中,以意引氣,按竅運身,意到氣到,氣到勁到,這就是太極拳內練要義的根本所在。實踐證明,太極拳久練得道者,不但在技擊上可出奇效,在保健上也會起到祛病延年的效果。

太極拳的陰陽變化能調節(jié)人體的陰陽平衡

  太極拳的陰陽變化能調節(jié)人體的陰陽平衡,具有養(yǎng)肝護肝的作用。老年人練習太極拳還能防治骨質疏松,降低摔跌風險。

  為了使大家確切了解太極八法所屬經絡臟腑竅位,與八卦的對應關系,現(xiàn)按八法順序詳述如下。

  1.掤在八卦中是坎,中滿

  方位正北,五行中屬水,人體對應竅位是會陰穴,此穴屬腎經。八法中此字主掤勁。

  2.捋在八卦中是離,中虛

  方位正南,五行中屬火,人體對應竅位是祖竅穴,此穴屬心經。八法中此字是捋勁。

  3.擠在八卦中是震,仰盂

  方位正東,五行中屬木,人體對應竅位是夾脊穴。此穴屬肝經。八法中此字主擠勁。

  4.按在八卦中是兌,上缺

  方位正西,五行中屬金,人體對應竅位是膻中穴,此穴屬肺經。八法中此字主按勁。

  5.採在八卦中是乾,三連

  方位隅西北,五行中屬金,人體對應竅位是性宮和肺俞兩穴,該穴屬大腸經。八法中此字主採勁。

  6.挒在八卦中是坤,六段

  方位隅西南,五行中屬土,人體對應竅位是丹田穴,此穴屬脾經。八法中此字主挒勁。

  7.肘在八卦中是艮,覆碗

  方位隅東北,五行中屬土,人體對應竅位是肩井穴,此穴屬胃經。八法中此字主肘勁。

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