31.獨立托掌
32.馬步靠
33.轉身大捋
34.歇步擒打
35.穿掌下勢
36.上步七星
37.退步跨虎
38.轉身擺蓮
39.彎弓射虎
40.左攬雀尾
41.十字手
42.收勢
四十二式太極拳治療神經衰弱
一、通過動靜功法和行氣方式調節(jié)和訓練神經系統(tǒng)，促進大腦皮質功能恢復正常
太極拳身法要求“心靜”、“體松”，放松情緒，不生雜念，一動一靜、一開一合的動作之中始終保持精神集中。這對于神經系統(tǒng)是良好的調節(jié)和訓練，使大腦皮質中控制運動的部分有規(guī)律地興奮，控制其他方面的部分暫時得以休養(yǎng)。
太極拳以意行氣，意念引導著呼吸，配合著動作，神經系統(tǒng)協(xié)調運作。長期練習太極拳可以調神聚氣，輔助大腦功能恢復正常，而且還能提高身體免疫力。
二、通過周身動作的鍛煉活躍人體各項生理機制，鍛煉肢體反應的靈敏活潑，改善精神狀態(tài)
太極拳動作柔綿連貫，輕靈緩和，靈活之中富于變化，融入了攻防技擊的意識，可增強肢體的協(xié)調性，提高人體的動作反應能力。習練太極拳對內臟也有按摩的作用，促進臟腑功能，調理氣血暢通。
生理的改善有利于心理的改善，通過大腦的放松和愉悅讓神經系統(tǒng)得到調理。“煉精化氣，煉氣化神。”太極拳養(yǎng)生強調保養(yǎng)人體生機，輔助恢復人在后天勞作中虧損的精氣神。
習練太極拳，貴在堅持。每日早晚各打三遍太極拳，可舒經活絡，振奮精神，并可輔助治療神經衰弱。
長期練習太極拳不僅對我們能產生精神上的效益，還能有生理上的效益，練拳時我們很放松，能讓我們忘記日常的煩惱，提高工作效率。
