許多人都認(rèn)為太極拳是老年人的運(yùn)動，其實這是錯誤的觀點(diǎn)，太極拳的特點(diǎn)男女老少皆適宜，且各有各的作用。女人練太極拳教學(xué)不僅能補(bǔ)氣養(yǎng)血，還能提高形體美觀，下面我們先學(xué)習(xí)一下24式太極拳吧!
女性練習(xí)24式太極拳的好處
愛美是女人的天性，練太極拳能讓女人變得知性美。因為女人練24式太極拳能補(bǔ)氣養(yǎng)血，達(dá)到美容健身的作用。
24式太極拳是一種內(nèi)外兼修、動靜結(jié)合的拳術(shù)，24式太極拳的特點(diǎn)是松、靜、柔、深。松是放松，肌肉和精神都放松，采取自然站立姿勢，舒適自然。練24式太極拳一定要使身心穩(wěn)靜下來，真穩(wěn)靜下來以后再行出動。
尤須注意的是，在動的時候，更要保持其穩(wěn)靜。在動時，以心行氣，以氣運(yùn)身，以腰脊率領(lǐng)，牽動四肢，綿綿軟軟，松松沉沉，勢如行云流水，抽絲掛線，綿綿不斷，如長江大河滔滔不絕般。
練太極拳要求中正安舒，可以蓄神，緩慢的額動作配上深長的呼吸可以達(dá)到養(yǎng)生的功效，長期堅持，自然能促進(jìn)身體健康。
女新練24式太極拳的三大優(yōu)點(diǎn)
現(xiàn)在年輕女性學(xué)24式太極拳的很少，大概存在這樣三個誤區(qū)，認(rèn)為24式太極拳套路復(fù)雜不好學(xué);認(rèn)為學(xué)24式太極拳會使大腿變粗;認(rèn)為學(xué)24式太極拳會有小肚子影響形體美觀。
其實，這樣的觀點(diǎn)是錯誤的，真正的24式太極拳運(yùn)動，是能幫助女性提高免疫力，呵護(hù)女人的健康與美麗的。這是由24式太極拳本身具有的優(yōu)良特點(diǎn)決定的。
1.24式太極拳套路并不復(fù)雜
初學(xué)24式太極拳的女性可以先從簡化24式太極拳練起，循序漸進(jìn)，慢慢提高。學(xué)習(xí)任何東西都是要堅持下去的，不可能一下子就學(xué)好的，所以對于愛美的年輕女性來說，不要給自己設(shè)置太多的限制。
女性練24式太極拳能提高身體的柔韌度，改善氣色，提高氣質(zhì)，若想瘦身，只要堅持，便能達(dá)到效果。
認(rèn)為自己學(xué)不好，只要用心去學(xué)、堅持不斷的學(xué)習(xí)，24式太極拳的養(yǎng)生功效就能慢慢的體現(xiàn)出來了。24式太極拳是全身性的運(yùn)動，練24式太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，暢通?jīng)脈。
它不激烈，不使人透支，合乎生命運(yùn)動規(guī)律，不損害人的身體，使女性朋友，在運(yùn)動中得到一種身體的保養(yǎng)。同時，這種全身性的鍛煉，也將給女性展現(xiàn)自身魅力和活力帶來信心。
2.24式太極拳可增強(qiáng)皮膚彈力，幫助雙腿更美麗
不僅不會讓大腿變粗，反而會提升女性腿部的外形美觀。俗話說：人老先從腿上老。我們的身體到三十歲后已經(jīng)發(fā)育完成，并開始走下坡路。
這段時間家庭負(fù)擔(dān)加重，工作壓力加大，人生的定位系數(shù)基本完成，而亞健康的表現(xiàn)也開始顯現(xiàn)。這時，如果不能進(jìn)行科學(xué)適量的鍛煉，將加快人生走向下坡路，未老先衰的現(xiàn)象就會微現(xiàn)。
這時雖然自感精力還旺盛，隨著亞健康的加劇，皮膚的彈性將會減少。由于不加強(qiáng)腿部的鍛煉，微循環(huán)受阻，皮膚的張力下降，就會出現(xiàn)肌肉松弛、下垂，毛孔變粗變糙。
如果這個時候堅持以下肢為主的鍛煉，尤其是練24式太極拳，則能使皮膚的張力彈性保持年輕時的美麗。很多女性朋友，正是由于對腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。
