女人喜歡什么樣的男人呢?當(dāng)然是強(qiáng)壯、威猛的男人。男人如何讓自己更強(qiáng)壯呢?只有練好腰部力量，才能讓女人更有安全感。男人練太極拳的好處是強(qiáng)腰固腎，可鍛煉出結(jié)實(shí)的肌肉，太極拳的特點(diǎn)輕靈、圓活，下面隨著太極拳教程了解一下吧!
男人練太極拳讓腰部更強(qiáng)壯有力
太極拳是中華傳統(tǒng)武術(shù)，也是評(píng)定一個(gè)男人的標(biāo)準(zhǔn)，練太極拳的男人不僅身強(qiáng)體壯，而且更有責(zé)任心，讓女人癡迷不舍。
前人的太極拳理論，我們要去其糟粕，取其精華。如“腰脊為第一主宰”，“命意源頭在腰隙”等論述，則將腰部的重要性夸大了，不符合生理學(xué)。
實(shí)際上中樞神經(jīng)系統(tǒng)才是重要的，意念的產(chǎn)生也不是腰，而是腦。“刻刻留心在腰間”，“腰為車軸”，“練拳不練腰，終生藝難高”“活波于腰”。
太極拳是一種腰上功夫，常練太極拳的男人，不僅有八塊腹肌，而且可以給女人帶來(lái)很強(qiáng)的安全感，并且可以強(qiáng)而有力的保護(hù)身邊的人。
“由腳而腿而腰總須完整一氣”，“有不得機(jī)得勢(shì)處，其病必由腰腿求之”等論述則基本是正確的。這些說(shuō)明腰在太極拳運(yùn)動(dòng)中、起著很重要的作用。
怎樣才能使運(yùn)動(dòng)中腰部姿勢(shì)正確，無(wú)疑是初學(xué)太極拳的人重要的間題之一。如果做好松、垂、直三個(gè)字，腰部姿勢(shì)大體就可以了。因?yàn)檫@一部位的重要，為了較詳細(xì)的說(shuō)明這一問(wèn)題，須先了解正常人體的脊柱形態(tài)。
原來(lái)，人類由胚胎一直到發(fā)育成熟，從脊柱的發(fā)育狀態(tài)，也可以說(shuō)明人類的發(fā)展史。現(xiàn)代成年人的脊柱從側(cè)方看成“S”形彎曲，腰椎部分是向前彎曲的，而嬰兒的腰推部分則不向前彎曲，他的平直樣子和四足動(dòng)物相似。
太極拳是男人健身的佳運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉健美的身段，還能預(yù)防男性疾病，從另一層面看，男人練太極拳可緩解精神壓力，并且能治療失眠、前列腺等疾病。
從前方觀察脊柱，可見(jiàn)從上到下，椎體逐漸加大，則和四足動(dòng)物不同。人類脊柱所以有這種形態(tài)，主要是山由于直立行走姿勢(shì)引起的。
脊柱的正常彎曲，既可增加脊柱的彈性，以緩沖震動(dòng)，而起到護(hù)腦的作用，又能擴(kuò)大胸腔和盆腔的容積，以容納內(nèi)臟器官。另外胸腹的內(nèi)臟器官皆位于脊柱前方，這樣腰彎前凸，對(duì)身休直立時(shí)的重心穩(wěn)定可起一定作用。
在太極拳理論中，對(duì)腰部姿勢(shì)的說(shuō)法不一。有弓腰、直腰、填腰、坐腰、塌腰等等。其實(shí)這些不同詞語(yǔ)所表達(dá)的基術(shù)是一個(gè)意口巴。從字面上著它們似有自相矛盾的地方。
如果我們按著解剖特點(diǎn)加以分析，就可以看到實(shí)質(zhì)上它們對(duì)腰部姿勢(shì)的要求，都是為了達(dá)到減少腰稚向前彎的曲度。譬如，直腰和弓腰，表面上看這是兩種相反的提法。
但他們的做法和要求，也都是盡可能的消除腰彎的前曲度。從解剖現(xiàn)點(diǎn)談，直腰比較合理，弓腰易被錯(cuò)誤的理解成鞠躬狀的彎腰。
但是，練拳中做好直腰，也確實(shí)有腰部微微后弓的感覺(jué)，這僅僅是腰彎展直的一種錯(cuò)覺(jué)，倘若我們正確的利用這種“弓腰感覺(jué)”，就能達(dá)到腰部外形的平直，就象將腰窩(脊柱兩側(cè)和十二肋下的陷窩)填滿似的(這可以用手摸查出來(lái))。
這是促使前曲腰彎展直的一個(gè)有效方法。至于松腰，坐腰和塌腰，也都是從各個(gè)角度或方面為了做好直腰而提出的有效措施。此外，垂臀或尾閭前收，主要目的也是為了做好直腰。
現(xiàn)在問(wèn)題發(fā)生了，既然脊柱的正常彎曲是人類直立行走的產(chǎn)物。那么，練太極拳要將其彎度展直，恢復(fù)到“虎背熊腰”四足動(dòng)物的腰部狀態(tài)，豈不違反生理?的確，如果單純的要求展直腰彎，這樣的顧慮是對(duì)的。
這也是一些人練拳時(shí)腰老做不正確的一個(gè)因素。這些人直腰姿勢(shì)做不好，是忽略了其他部位對(duì)腰部的配合。要想做好直腰，除了做到了腰部松沉舒展之外，屈胯(又叫吸胯、切胯、松胯、落胯或坐胯等)，曲膝是重要的環(huán)節(jié)。
屈胯曲膝，也是腰彎伸直后的一種巧妙的補(bǔ)償辦法。這樣不僅使直腰容易做好，而且曲膝前彎可以代替了部分腰彎的生理要求。從生物力學(xué)的觀點(diǎn)看來(lái)，這樣做可以充分發(fā)揮腿部肌肉的效能。
大家知道，腰部肌肉大部分的起止點(diǎn)相距較近，肌肉較短，杠桿作用及力學(xué)效能不大，膝及碗關(guān)節(jié)解剖構(gòu)造堅(jiān)固，肌肉起止點(diǎn)距離較長(zhǎng)，肌肉也粗大得多，杠桿作用效能也強(qiáng)。當(dāng)然，這樣做法無(wú)論在盤架子或推手都較為有益，便于發(fā)力。
曲膝，大腿后部肌肉則處于松弛狀態(tài)，因之骨盆易于活動(dòng)，髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)亦很靈活，也保證了腰骶關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)自然。腰骶關(guān)節(jié)靈活，是“活潑于腰”的關(guān)鍵。
