古話常說,一年之計在于春,春天是萬物復蘇的季節(jié),春季也是養(yǎng)肝的季節(jié),怎么養(yǎng)肝護肝呢?小編今天為您推薦楊氏太極拳,可以幫助你排出肝臟毒素。太極拳的特點柔和,對肝臟起著按摩作用,下面隨著太極拳演練一下吧!

  春季是養(yǎng)肝佳季節(jié),楊氏太極拳助你排毒保肝

  肝臟是身體排毒的重要器臟,身體全部毒素集中在肝臟,如果肝功能衰退,也就意味著生命受到威脅,養(yǎng)肝護肝勢在必行,練楊氏太極拳讓我們擁有健康的肝臟。

  楊氏太極拳,是現在一種非常盛行的養(yǎng)生運動,現在練習的人隨處可見,單從養(yǎng)生的角度講,當然是以老年人居多,的確,經常練習楊氏太極拳有助于我們身體健康,延緩衰老,同時還對我們的肝腎功能有良好的保護作用。

  想要實現楊氏太極拳的養(yǎng)生和祛病效果,就需要我們正確掌握學習楊氏太極拳的要領。

  肝病是一種傳染性疾病,傳播途徑非常多,讓人們防不慎防,因此,我們要做好預防工作,練楊氏太極拳幫助你保住肝臟。

  大家都見過,經常會看到老年人朋友練習楊氏太極拳,楊氏太極拳是一種很好的養(yǎng)生方法,練習楊氏太極拳可以調理氣血,護肝養(yǎng)肝,放松身心,提升免疫力,延年益壽,是一種不可多得的保健方法。

楊氏太極拳要意識、呼吸和動作密切結合

  從而形成了楊氏太極拳要意識、呼吸和動作密切結合,“練意、練氣、練身”內外統(tǒng)一的內功拳運動,“始而意動,繼而內動,再之外動”;并形成剛柔相濟,快慢有節(jié)、蓄發(fā)互變,以內勁為統(tǒng)馭的獨特拳法。

  所以說,學習楊氏太極拳我們一定要掌握意、氣、身三者之間的聯系。

  肝病的危害非常大,經常練習楊氏太極拳讓你擁有健康,還能幫助你排出肝臟毒素,破壞癌細胞滋生環(huán)境,作為新時代的前鋒,要從養(yǎng)肝開始。

  從中國傳統(tǒng)醫(yī)學角度來說,“上盛下衰”指的是中老年人肝腎兩虧、陰虛陽浮,出現血壓升高、心虛失眠、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、食滯便秘等癥狀。

  患者看上去往往是紅光滿面,并無病容。然而,由于氣血虛虧,腿腳發(fā)軟,行動不便,走路時間一長,易導致足后跟痛、膝關節(jié)發(fā)硬、腰酸背疼、渾身乏力。

  中醫(yī)認為,人過四十,肝腎易虧,猶如根枯而葉黃。燒水灌肥應從根本著手,滋肝補腎,乃是養(yǎng)生保健的秘訣。

  所以說,肝腎的功能對于我們人體是非常重要的,我們應該注重保養(yǎng)。

  除了服用一些有滋補作用的食品和藥品外,重要的是加強人體丹田部位和下肢的運動。

  因為人體丹田與命門之間(即小腹部位),正是人體吸收和氣血循環(huán)運行化為精血的關鍵根本的部位。所以增強小腹、腰、襠部位及下肢運動正是促進人體消化吸收和氣血循環(huán)運行的基本的環(huán)節(jié)。

  腰脊和腿部增強,自然血脈流暢,精神旺盛,長久不衰,從而消除或避免“上盛下衰”諸癥。楊氏太極拳不僅強調肢體放松,而且練拳全過程都要求精神放松,使大腦抑制與興奮結合,而且它還有利于心態(tài)平衡。

  楊氏太極拳護肝依據

  楊氏太極拳是一種古老的健身方式,融合了“導引術”和“吐納術”的養(yǎng)生法則,在練習楊氏太極拳的時候主張用意念來支配身體,長期使用這種方式能夠很好的調節(jié)我們的心態(tài)。

  從而形成了楊氏太極拳要意識、呼吸和動作密切結合,“練意、練氣、練身”內外統(tǒng)一的內功拳運動,“始而意動,繼而內動,再之外動”;并形成剛柔相濟,快慢有節(jié)、蓄發(fā)互變,以內勁為統(tǒng)馭的獨特拳法。

  祖國醫(yī)學認為,人是一個有機的整體,由經絡貫通上下,溝通內外,內屬于臟腑,外絡于肢節(jié)。楊氏太極拳獨特的習練方式可有利于通經活絡。首先,突然、強烈的刺激會使人體氣機紊亂和臟腑陰陽氣血失調。

  在練習楊氏太極拳的過程中講究的是完全的放松身體,這樣長期堅持有助于經絡的疏通。

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