孕育生命是每個女人光榮的使命，在懷孕初期，是整個孕程危險的關(guān)鍵時期，每個孕媽都會選擇不同的安胎方式，而我們今天采訪的這位大齡產(chǎn)婦選擇養(yǎng)生太極拳，太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)柔和緩慢，下面隨著太極拳教程了解一下吧!
養(yǎng)生太極拳——郭女士為何每天一小時練太極拳
隨著二胎政策的開放，出現(xiàn)了很多大齡產(chǎn)婦，大齡產(chǎn)婦生孩子，大人和小孩都有危險，但是母愛就是這么偉大，很多人還是堅(jiān)持生二孩。
迎來一位45歲的二胎高齡產(chǎn)婦，與其他高齡產(chǎn)婦采用安胎的方式不同，她直到生產(chǎn)前1天還堅(jiān)持打上一個小時的太極拳。
很多大齡女星都是40歲之后生孩子，面對高齡生產(chǎn)帶來的極大風(fēng)險，郭女士不僅堅(jiān)持順產(chǎn)，選擇水中分娩，還在生產(chǎn)前一天都沒中斷自己打上一小時的太極拳的習(xí)慣。
在孕期女人練養(yǎng)生太極拳有助于控制體重、血糖、血壓，太極拳的提臀開胯運(yùn)動，有助于產(chǎn)婦分娩，孕期適當(dāng)練習(xí)太極拳對胎兒及孕婦自身都有保健作用。
面對如此不“安分”的妻子，郭女士的丈夫非常緊張：“太危險了。”主治醫(yī)生也在采訪中提到：“一般女人40歲以后不建議再生，生產(chǎn)時容易大出血，產(chǎn)后合并癥危害也很大。”
孕婦練養(yǎng)生太極拳的三大好處
第一，太極拳動作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促進(jìn)血壓下降。
第二，打太極拳時用意念引導(dǎo)動作，思想集中，心境寧靜，有助于消除精神緊張因素對人體的刺激，有利血壓下降。
太極拳要求以腰為軸，常練太極拳可以提高身體的柔韌性，孕期練太極拳能讓寶寶變得更聰明，也有助于產(chǎn)后孕媽的身體恢復(fù)。
第三，太極拳包含著平衡性與協(xié)調(diào)性的動作，有助于改善患者動作的平衡性和協(xié)調(diào)性。太極拳種類繁多，有繁有簡，可根據(jù)每人狀況自己選擇。
女人練養(yǎng)生太極拳對子宮的好處
通常來說，由于生理原因，女性的氣血易于虧損、不調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致貧血、腎虛、內(nèi)分泌紊亂，直接導(dǎo)致衰老的過早來臨。沒有哪個女人不愛美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿足她們這些愿望的佳方案。
中醫(yī)理論與實(shí)踐證明，高強(qiáng)度的運(yùn)動形式不利于科學(xué)健身。而太極拳運(yùn)動的特點(diǎn)是舉動輕靈、呼吸勻長，靜中寓動，雖動猶靜，靜所以養(yǎng)腦力，動所以活氣血，內(nèi)外兼顧，身心交修。
太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)柔和換緩慢，對子宮起著按摩作用，常練太極拳的女人，不僅氣質(zhì)好，而且身體更柔軟，肌膚更水靈。
打拳過程中，內(nèi)氣自然流轉(zhuǎn)、動作和諧統(tǒng)一，可以調(diào)和人體陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明?？傊?，太極拳就是通過頤養(yǎng)精、氣、神來增強(qiáng)人體生命力，使之日趨旺盛。
太極拳動作從松柔入手，練勁養(yǎng)氣，可緩可快，柔中含剛，剛中有柔。其在內(nèi)是以意導(dǎo)氣、以氣運(yùn)身。
