啤酒肚不僅影響男性的身材，還會(huì)給男人的健康帶來(lái)隱患。而練東岳太極拳男人想不瘦都難，太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)對(duì)腹部起著按摩甩脂作用，下面隨著太極拳教程練習(xí)一下吧!
男人常練東岳太極拳肚子想不小都難
男人練東岳太極拳是健康的減肥方式，通過(guò)練習(xí)東岳太極拳可以甩掉啤酒肚，同時(shí)還能鍛煉身體肌肉，減少體內(nèi)垃圾。
要按照常規(guī)的東岳太極拳套路來(lái)練，效果不會(huì)像我們想象的那么好。這是為什么呢?首先我們說(shuō)一下東岳太極拳的特性，東岳太極拳主要以“養(yǎng)”為主，是在養(yǎng)我們體內(nèi)的“真氣”。
那怎么才能消耗我們外部的脂肪贅肉呢?那只能是多練，練出大量的汗來(lái)消耗我們的脂肪、贅肉。
東岳太極拳是一項(xiàng)有氧代謝運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)時(shí)，身體會(huì)排出很多汗液，汗液中不僅有脂肪，還有很多毒素，可增強(qiáng)身體免疫能力。
這時(shí)候可能有人會(huì)說(shuō)了，那干脆我們還是做一些激烈的運(yùn)動(dòng)或做高溫運(yùn)動(dòng)吧，這樣出汗會(huì)快一些，減肥的速度也快。激烈運(yùn)動(dòng)或高溫運(yùn)動(dòng)主要以消耗為主，不光消耗了我們的脂肪，還消耗了我們體內(nèi)的“真氣”。
東岳太極拳減肥的九個(gè)動(dòng)作
預(yù)備式
1.雙龍出水
2.抱虎推山加肘
3.青龍彈爪
4.兩耳聽風(fēng)
5.仙人脫衣
6.金魚戲水
7.螺旋拳下勢(shì)
8.腦后摘巾
9.插花蓋頂
收勢(shì)
