第六，太極拳運動是大腦中樞神經(jīng)的一種指揮動作，在它處在松、靜的要求下鎮(zhèn)定的完成,使得交感神經(jīng)的活動降低,使血流中能夠引起血管收縮性的一些物質(zhì)的活性降低,例如腎上腺素、去甲腎上腺素等激素。
并且血液中能夠引起血管舒張的物質(zhì)的活性相互升高,例如組織胺,激肽胺等。
由于全身的肌肉處于放松狀態(tài)，血管壁也反射性的放松，二者協(xié)同下，使得在一般情況下只能輪換開放的毛細血管網(wǎng)、毛細血管進行擴張,并且微循環(huán)增強,降低了血管阻力,致使血壓降低,是治療高血壓病的有效手段。
第七，太極拳動作緩慢,是一種中正的緩慢,肌肉和骨節(jié)不處在某一特定角度,而是用許多不同角度完成一系列伸縮和旋轉(zhuǎn),因此能夠發(fā)展骨骼的支撐力和肌肉的彈力及韌性,增加力量和耐力,提高平衡能力。
在解剖學領域中來解釋:頭顱內(nèi)有腦、腦是神經(jīng)系統(tǒng)中樞,有司令部稱。
太極拳要求頭部自然正直,虛領頂勁,可以使頭部在意識的指揮下,在上領虛頂中相應肌肉輕微收縮,從而減輕十多斤頭顱對頸椎的重壓,使身體有輕靈感,對頸椎長期處于彎曲狀態(tài)的伏案工作者來說,是非常有益的。
而且,頭的要求是在意識調(diào)控下進行,使大腦相應中樞得到良性刺激,促進了腦的血液循環(huán)。
還有太極拳中的“慢”能大大提高內(nèi)腦器官的一系列功能,因為調(diào)節(jié)內(nèi)腦運動的植物性神經(jīng)傳導速度較身體運動的軀體慢,所以慢練通過肌群有效治療神經(jīng)衰弱，有序和協(xié)作改善神經(jīng)調(diào)節(jié)。
太極拳的健身價值
1.太極拳對大腦的影響
打太極拳要注意力集中，不可以三心二意，就是打著玩的。
這樣，在意識的支配下，人的意念始終集中在動作上，排除了大腦其他思緒的干擾，專注于指揮全身各器官系統(tǒng)機能的變化和協(xié)調(diào)動作，使神經(jīng)系統(tǒng)受自我意念控制的能力得到提高。
其次，練習動作需要“完整一體”，從眼神到上肢、軀干、下肢，上下不散，前后連貫，綿綿不斷。
太極拳的一些步法是需要大腦來運作的。所以可以很好的鍛煉我們的大腦機能。從而變得越來越聰明。
2.太極拳對心臟血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的影響
太極拳動作能調(diào)動身體各組肌肉、關節(jié)的活動，也包括有節(jié)律的呼吸運動。
因此它能加強血液及淋巴的循環(huán)，減少體內(nèi)淤血。肌肉的活動保證了靜脈血液回流，呼吸運動同樣也加速靜脈的回流。
太極拳的動作舒展，且要求有意識地使呼吸與動作適應，這就能更好地加速血液與淋巴的循環(huán)。
