隨著辦公化的到來，肩周炎患者越來越多，而專家研究發(fā)現(xiàn)，50歲后肩周炎癥狀就會明顯，病情也會加重，如果50歲前練武當(dāng)太極拳，就能防治肩周炎的發(fā)生，太極拳養(yǎng)生對人類有很大的幫助，下面隨著太極拳自學(xué)教程練習(xí)一下吧!
50歲前練武當(dāng)太極拳能防治肩周炎
太極拳松靜圓活，太極拳體現(xiàn)了中國傳統(tǒng)美，習(xí)練太極拳要求心靜體松，可以緩解精神壓力，修身養(yǎng)性。
我開始關(guān)注太極拳是在2008年北京奧運(yùn)會開幕式上的千人太極表演，其渾厚典雅、天人合一的太極神韻;所呈現(xiàn)的氣定神閑、松靜自然的生命狀態(tài)，使我震撼。
于是，我就找來很多有關(guān)太極拳的文章來閱讀，慢慢感受到太極深深的文化內(nèi)涵，且一發(fā)不可收拾的喜歡上了太極拳。
太極拳運(yùn)動以腰為軸，習(xí)練太極拳能矯正不良姿勢，通過腰部鍛煉，能拉伸腰椎，有效防治了肩周炎。
太極拳充滿了哲思：“意欲向上，必先欲下;意欲向左，必先右去;前去之中，必有后撐;上下左右，相吸相系;對拉拔長，曲中求直。"一招一式暗含陰陽互化，矛盾的對立統(tǒng)一。
后來我又找到一些太極拳來欣賞，其中武當(dāng)?shù)奶珮O劍、太極拳行云流水、仙風(fēng)道骨的氣質(zhì)深深的打動了我，再也按耐不住喜愛之心，便踏上去武當(dāng)?shù)男谐獭?/p>
于2010年初到武當(dāng)，便被武當(dāng)豐富的文化底蘊(yùn)、道家自然的氣場所吸引，然后幾年來前前后后，至今已是我第五次抵達(dá)武當(dāng)。
在日常生活中，我們經(jīng)常會遇到一些令自己頭疼、煩惱的事，這時你可以靜下心來練武當(dāng)太極拳，可以幫助你排除煩惱。
多次歸來武當(dāng)都讓我身心滌蕩充盈，你會感到城市的快節(jié)奏、工作的壓力、生活的煩惱……慢慢在武當(dāng)山下消逝、在太極拳里融化，在這里可以還我一個簡單、純真、無憂無慮的真我。
每次穿起道服、拿起劍、習(xí)武太極，就神清氣爽，感覺自己瀟灑走一回的灑脫，而且還結(jié)識了功夫高深、琴棋書畫皆通的道長，交往了許多熱愛生活習(xí)練太極的朋友，讓我的武當(dāng)之行更加有意義。
這次來到武當(dāng)山道家傳統(tǒng)武術(shù)館習(xí)練經(jīng)典的武當(dāng)太極108式，108式聽起來就很繁復(fù)多變，但教練氣場十足，慢條斯理有耐性，不溫不火細(xì)講解，一遍一遍帶著我練習(xí)。
在練習(xí)中，教練發(fā)現(xiàn)我突出的問題是端肩、手腕僵，總是提示我沉下肩來，要放松，但過一會兒我總是不自覺的又端起肩來。
我觀察到端肩的習(xí)慣源自我的日常生活，當(dāng)我提壺沖茶、端杯品茶、坐電腦前握鼠標(biāo)、甚至吃飯都是習(xí)慣性的先把肩提起來。生活工作的不放松，無意識會給身體帶來很多僵的機(jī)會，慢慢就會出現(xiàn)很多健康問題，尤其進(jìn)入50歲以上的朋友，您觀察過自己的生活習(xí)慣嗎?
一些肩周炎、五十肩、頸椎病都來源于我們?nèi)粘Ｉ畹牟涣剂?xí)慣，日積月累，積勞成疾。其實(shí)如果養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣，就會避免這些。
人生漫漫，身體陪伴你走過春秋，你會發(fā)現(xiàn)我們真的應(yīng)該問問自己，你照顧好自己的身體了嗎?甚至你會正確的站立嗎?你會正確的走路嗎?
