我試著把太極揉在我的生活里，喝茶、吃飯、打電話(huà)等需要手臂運(yùn)動(dòng)，暗示把肩松下來(lái)，肘沉下來(lái)，放松放柔;當(dāng)提重物時(shí)，告訴自己兩腳分開(kāi)，屈膝微下蹲，用上腿的力量。
當(dāng)在洗漱臺(tái)前站立、在車(chē)站等車(chē)時(shí)，告訴自己微屈膝，將身體重心中正于兩腿之間;當(dāng)走路上，邁出一步腳跟腳掌腳尖一次落地，踏穩(wěn)了再邁另一步。
生活中的方方面面都蘊(yùn)含太極基本功，寫(xiě)到這里，朋友們會(huì)笑著問(wèn)我吧，這樣累不累?不累，堅(jiān)持一段實(shí)踐，在生活中用好的習(xí)慣代替不良的習(xí)慣，就能減少疾病傷害的機(jī)率。當(dāng)然，這是健康因素的一部分。
一個(gè)人的健康是身與心的健康，是身心的和諧統(tǒng)一。太極拳要求中正不偏、神舒體靜。人身的主宰是心，七情六欲會(huì)傷身。習(xí)練太極的人，逐漸神內(nèi)斂了、心安靜了、不僅生出智慧，而且遠(yuǎn)離疾病。
習(xí)練太極的人，逐漸心放大了、心胸開(kāi)闊了、家庭和睦，朋友鄰里都和諧;習(xí)練太極的人終性格也隨之改變，更是一個(gè)“正直”的人。
朋友們，跟我一起來(lái)學(xué)習(xí)太極，習(xí)練太極吧，把太極揉在我們的生活里，讓我們一起優(yōu)雅的慢慢變老。
武當(dāng)太極拳疏通經(jīng)絡(luò)，治療肩周炎
首先，太極拳的拳勢(shì)多分左右勢(shì)配合進(jìn)行，有利于疏通及平衡左半身以及右半身的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)。
太極拳動(dòng)作緩慢柔和，經(jīng)常性的練習(xí)，可以使我們的肢體得到很好的舒展。
其次，太極拳強(qiáng)調(diào)全身心的放松，其入靜狀態(tài)可以轉(zhuǎn)移七情對(duì)五臟的刺激，使氣血不致逆亂而循于經(jīng)脈之中。
第三，練拳時(shí)需舌尖輕抵上顎，從而刺激舌系帶金津玉液二穴。頭頂則要求虛靈頂勁，即是百會(huì)穴輕輕上提，而呼吸方式又以腹式呼吸為主，需做到氣沉丹田，通過(guò)這對(duì)對(duì)拔的平衡之力，有益于交通任督二脈。
第四，太極拳以意行氣，以氣運(yùn)身的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是通過(guò)意識(shí)主導(dǎo)氣息，并以經(jīng)絡(luò)作為傳遞氣息的橋梁，終達(dá)到勁貫四肢的作用。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)氣血津液貴于流通，太極拳運(yùn)動(dòng)可以有效改善肩部周?chē)貉h(huán)，促進(jìn)炎性物質(zhì)代謝，關(guān)節(jié)梳理，氣血暢通，是一種有氧的體育運(yùn)動(dòng)。
其動(dòng)作連貫、圓活，周身節(jié)節(jié)貫串，更是對(duì)全身肌肉筋膜關(guān)節(jié)的很好疏通。太極拳運(yùn)動(dòng)治療肩周炎，符合中醫(yī)的陰陽(yáng)，經(jīng)絡(luò)，氣血理論。
習(xí)練太極拳運(yùn)動(dòng)，科技時(shí)代今天，治療肩周炎是一個(gè)不錯(cuò)的療法，當(dāng)做生活中的一項(xiàng)愛(ài)好的體育運(yùn)動(dòng)，有何不可。
治療肩周炎是一種中國(guó)特色療法，習(xí)練該療法貴在持之以恒。太極拳運(yùn)動(dòng)“天人合一，取法自然”，是一種有效防治肩周炎的好方法。該方法簡(jiǎn)單，經(jīng)濟(jì)，實(shí)用，值得臨床推廣。
肩周炎是肩關(guān)節(jié)周?chē)难装Y，癥狀有肩部疼痛、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、怕冷、壓痛、肌肉痙攣與萎縮，病因主要為慢性勞損和外傷。
