太極拳是中國(guó)古人防身及養(yǎng)生的智慧結(jié)晶，也是中國(guó)傳統(tǒng)文化一部分。當(dāng)今人們習(xí)練太極拳能獲得良好的太極拳的養(yǎng)生功效，而且太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)柔和緩慢，沒(méi)有人群限制，下面隨著太極拳的好處，了解一下太極拳修心的四大好處。
淺談太極拳修心的四大好處
習(xí)練太極拳有助于樹(shù)立正確的人生觀和世界觀，太極拳來(lái)自于自然，運(yùn)用于人類，練太極拳能提高心理素質(zhì)。
首先，要有博大胸懷
要有所為，有所不為，而后有大為。先天下之憂而憂，后天下之樂(lè)而樂(lè)。
其次，良好的心態(tài)
心態(tài)平和，平衡穩(wěn)定，因勢(shì)利導(dǎo)，“不以物喜，不以己悲”，隨遇而安。對(duì)工作、對(duì)生活充滿自信。
良好的心態(tài)是人們健康長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)，每個(gè)長(zhǎng)壽的人都有著樂(lè)觀向上的心態(tài)，多練太極拳可健康長(zhǎng)壽。
三是用太極拳智慧武裝頭腦
不戰(zhàn)而勝，以柔克剛。“敵進(jìn)我退，敵退我追、敵疲我打、敵駐我擾”的戰(zhàn)術(shù)原則就來(lái)自于太極。太極拳處處彰顯中國(guó)人的智慧，習(xí)武之人應(yīng)是睿智之人。
四是修身修心，身心雙修
太極拳文化博大精深。要把習(xí)練太極拳的境界由“我練拳”提升到“拳練我”。“我練拳",是以我為主練拳;”拳練我“是用拳理改變自己，這是兩個(gè)完全不同的境界。悟拳要用心、用意、用腦，不斷提高。
要認(rèn)認(rèn)真真學(xué)拳，堂堂正正做人。一個(gè)成熟的優(yōu)秀拳師，修心必須有博大的胸懷，穩(wěn)定的心態(tài)、睿智的頭腦、深邃的修養(yǎng)。太極拳(“推手”)以其獨(dú)有的威力，行拳如織網(wǎng)，讓對(duì)方進(jìn)退不得自如，英雄無(wú)用武之地。
太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是陰陽(yáng)變化，通過(guò)調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)變化，可以使身體達(dá)到穩(wěn)態(tài)，更加平衡。
行拳中，處處有陰陽(yáng)、退中有進(jìn)、讓中有取、化中有逼;周身彈性，收得住，放得開(kāi)，有凝聚力，也有爆發(fā)力。我無(wú)犯人之心，而犯者自敗。其中充滿中華民族傳統(tǒng)美德。
總之，隨著太極拳修煉 的逐步深入，人的思想和感受也在隨時(shí)變化，得到凈化和升華，在修身的同時(shí)修心，達(dá)到德藝雙馨的目的。
修心需做到兩點(diǎn)
首先，習(xí)練者對(duì)太極拳修煉必須有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)
簡(jiǎn)單說(shuō)，練太極拳要有一個(gè)積極向上的動(dòng)機(jī)，切忌暴力觀。
陳鑫拳論曰“ 運(yùn)用在心，此是真訣”，“身法端凝莫測(cè)，收斂精神，別無(wú)他訣，心平氣和則得”.故平素打拳，“臨場(chǎng)先去其輕浮慌張之氣，清心寡欲，平心靜氣，招招循規(guī)蹈矩.積久功熟，然后此中層累曲折，歷盡難境，苦去甘來(lái).妙趣橫生，心中有情有景自然打出神情來(lái)。
要知此皆人力所能為者，至于無(wú)心成化，是在涵養(yǎng)，日久優(yōu)游.以俟其自至則得矣”。
在練拳的整個(gè)過(guò)程中.要嚴(yán)格按照松其身、鎖其心、定其神的要求，認(rèn)真盤練拳架，力求做到松、圓、輕、柔、勻、沉、定、靜，慢慢就會(huì)感覺(jué)到整個(gè)身心都融入大自然之中。
也就是說(shuō)，讓自己的思想集中，將自己的五官感受沉淀下來(lái)，達(dá)到一種無(wú)我的境界。
