陳式太極劍 陳式太極劍四十九式太極劍動(dòng)作講解(10)

  2.方向東偏南30度。

  三十八、叉步平斬

  1.右腳向右橫開(kāi)步,左腿屈膝側(cè)弓。同時(shí)右手持劍自然上抬;左劍指收于右臂內(nèi)側(cè)。目視劍尖。

  2.重心移向右腿,上體右轉(zhuǎn)。同時(shí)右手持劍向右平擺;左劍指向左下方向分展。目隨劍走。

  3.上體左傾,重心左移,左腿屈膝成側(cè)弓步。右手持劍平云繞環(huán)收于體側(cè);左劍指撐于體側(cè)。目隨劍走。

  4.左腳向右腳插步,腳掌著地;右腿屈膝前弓成叉步。同時(shí)右手持劍于體右側(cè)劃一平園,然后向右平斬,劍尖略高,手心向下,劍臂成直線;左劍指向上擺至身體左上方。向右擰腰轉(zhuǎn)頭,目視右后方。

  要點(diǎn):1.叉步時(shí)上體盡量右轉(zhuǎn),挺胸塌腰,略向前傾。

  2.插步和斬劍要一致,方向?yàn)槲髌?0度。

  3.斬劍是平劍從左向右或從右向左橫砍,著力點(diǎn)在劍刃。

  三十九、虛步抱劍

  1.上體左轉(zhuǎn),重心左移,左腳向左開(kāi)步成左弓步。同時(shí)右手持劍向左平擺;左劍指收于右臂下方,兩手交叉,手心皆向下。目視劍尖。

  2.重心右移,上體后仰,兩手向兩側(cè)分開(kāi),右手持劍在頭前平云。目隨劍走。

  3.右手持劍繼續(xù)向前平云,然后收于體前,劍尖斜向前上方;左劍指收于右手背下。同時(shí)右腳收至左腳前,腳尖點(diǎn)地成右虛步。目視劍尖。

  要點(diǎn):1.劍在體前平云時(shí)劍把高不過(guò)肩,劍尖在面前運(yùn)轉(zhuǎn)成一個(gè)橢圓。

  2.重心向左右移動(dòng)與平云劍要協(xié)調(diào),重心在左腿時(shí)兩手交叉,移至右腿時(shí)兩手分開(kāi)。3.虛步抱劍的方向?yàn)槟掀?0度。

  四十、叉步平帶

  1.上體左轉(zhuǎn),右腳向右跨步成左側(cè)弓步,同時(shí)右手持劍左擺;左劍指翻至右臂上方,兩前臂交叉合抱。目視劍尖。

  2.重心移向右腿,再返回左腿,上體隨之向右、向左晃動(dòng)。同時(shí)右手持劍向右平擺,再使劍在體右側(cè)云繞一平園;左劍指向左伸展再收至腰間。目隨劍走。

  3.上體右轉(zhuǎn),重心右移,左腳向右腳后插部,前腳掌著地成叉步。同時(shí)右手持劍平云后向右后方平帶,劍身橫于體右側(cè),劍高與肩平;左劍指向左、向上擺至身體左上方。目視右劍。

  要點(diǎn):1.重心移動(dòng)要充分,動(dòng)作以腰為軸,幅度盡量放大。

  2.動(dòng)作的定勢(shì)方向?yàn)槲髌薄?/p>

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