太極拳是中國古人智慧的結(jié)晶，當(dāng)今人們經(jīng)常練習(xí)養(yǎng)生太極拳，太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，對身體各系統(tǒng)起著調(diào)節(jié)的作用，下面我們隨著太極拳音樂《美麗的草原我的家》練習(xí)一下。
太極拳的好處
太極拳是我傳統(tǒng)的治病工具，其有獨(dú)特的醫(yī)療效果。練習(xí)者可感覺到全身放松，身心愉悅。
1.對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)
練習(xí)太極拳要求做到心平氣和，精神內(nèi)守，用意念引導(dǎo)動(dòng)作，處處柔緩圓活，速度均勻而有規(guī)律。這就需要在與人體各個(gè)肌群相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞之間，以及運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞與植物神經(jīng)中樞之間達(dá)到高度的協(xié)調(diào)。
2.對循環(huán)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)
常言道:“人身血脈似長江，一處不到一處傷。”這形象地說明了人體氣血暢活對健康的重要性。
太極拳是有一定規(guī)律可循的，在練習(xí)中，要求心靜體松，全身心投入，可以快速入靜。
美麗的草原我的家歌詞
美麗的草原我的家
風(fēng)吹綠草遍地花
彩蝶紛飛百鳥兒唱
駿馬好似彩云朵
牛羊好似珍珠撒
啊,牧羊姑娘放聲唱
愉快的歌聲滿天涯
美麗的草原我的家
水青草肥我愛她
草原就象綠色的海
氈房就像白蓮花
一彎碧水映晚霞
駿馬好似彩云朵
牛羊好似珍珠撒
啊,牧羊姑娘放聲唱
愉快的歌聲滿天涯
牧民描繪幸福景
春光萬里美如畫
啊,牧羊姑娘放聲唱
愉快的歌聲滿天涯
牧羊姑娘放聲唱
愉快的歌聲滿天涯
