太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，從曾經(jīng)的默默無(wú)聞，如今已是家喻戶曉，現(xiàn)代人練太極拳的好處是強(qiáng)身健體，具有治病的療效。太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，下面隨著太極拳伴奏音樂(lè)《春光美》練習(xí)一下吧!
習(xí)練太極拳對(duì)身體的好處
太極拳是一項(xiàng)柔和的有氧運(yùn)動(dòng)，具有輔助治療疾病的作用，對(duì)消化道等疾病均有治療效果。
治療慢性消化管道疾病
因練拳時(shí)各關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼會(huì)相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內(nèi)臟又因腹式呼吸(腹實(shí)胸實(shí))而產(chǎn)生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大，對(duì)腸的蠕動(dòng)有正面的刺激作用;而練拳時(shí)的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。
提高心肺功能
練太極拳要保持呼吸自然沉實(shí)，透過(guò)深、長(zhǎng)、細(xì)、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數(shù)，確保氣體能充分交換，相對(duì)地提高了各器官的獲氧量。
太極拳是一種有氧運(yùn)動(dòng)，練習(xí)中能帶動(dòng)氧性功能，訓(xùn)練并提高心肺功能，太極拳是增強(qiáng)體質(zhì)的好運(yùn)動(dòng)。
增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性
練太極要心靜意定，練拳時(shí)必先令大腦皮層休息(心靜)，將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機(jī)能的任務(wù)交由中樞神經(jīng)系統(tǒng)(意定)執(zhí)行，加強(qiáng)了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。
春光美歌詞
我們?cè)诨貞?/p>
回憶那過(guò)去
在冬天的山巔 露出春的生機(jī)
我們的故事 故事多甜蜜
在春天的好時(shí)光
留在我們心里
啊 啊 這就是春天的美麗
我們慢慢說(shuō)著過(guò)去
微風(fēng)吹過(guò)冬的寒意
我們眼里的春天
有一種神奇
我們的故事
故事多甜蜜
在春天的好時(shí)光
留在我們心里
啊 啊 這就是春天的美麗
我們慢慢說(shuō)著過(guò)去
微風(fēng)吹過(guò)冬的寒意
我們眼里的春天
有一種神奇
一遍一遍深情回憶
春天帶來(lái)真誠(chéng)友誼
我們眼里的春天
有一種神奇
啊 啊 這就是春天的美麗
