我愛(ài)網(wǎng)球 網(wǎng)球初學(xué)者需掌握的八大要領(lǐng)

  從一個(gè)網(wǎng)球菜鳥(niǎo)到高手,每個(gè)人都有自己的心得,我們很難模仿,但是今天的教學(xué)卻能讓我們少走彎路。如何能在短就的時(shí)間內(nèi)提高網(wǎng)球技術(shù),一起來(lái)看看吧。

  1、握球拍的手要正確,主要握拍的方式有“大陸式”、“東方式”、“西方式”等三種。其中“東方式”又包括了正手和反手。此外,還有雙手一起握住球拍。不同的握拍方法打出不同的球,但是不管哪一種握拍方法都要手腕牢牢的固定住,和球拍呈90°,這樣擊球既能打出力量又能保持身體平衡。

握球拍的手要正確

  2、眼睛要集中精力盯住球,當(dāng)在對(duì)方拍下時(shí),就要開(kāi)始 盯著它,判斷運(yùn)動(dòng)的軌跡,然后開(kāi)始移動(dòng)身體一直盯球過(guò)網(wǎng)到自己的半場(chǎng),調(diào)理好擊球的姿勢(shì),開(kāi)始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出,目光隨著球又轉(zhuǎn)移到對(duì)方的半場(chǎng)。

  3、擊球前的一瞬間,不能正面對(duì)著球網(wǎng),而是先側(cè)身,以肩膀的一側(cè)對(duì)著球網(wǎng),而身體的正面與球飛行的路線平行,這樣可擊出速度快,落點(diǎn)準(zhǔn)的球。

  4、當(dāng)球飛向自己的時(shí)候,不要緊張,一邊側(cè)身,一邊講手臂向后擺動(dòng),行成上文中提到的90°,將球從下往上斜推過(guò)網(wǎng)。如果你想讓球飛得更快,就應(yīng)在球拍觸球時(shí)加力,使球產(chǎn)生加速度。

  5、雙腿要不停的保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài),以腿部的運(yùn)動(dòng)來(lái)尋找佳的擊球位置,但在擊球的一瞬間要及時(shí)“剎車”,站穩(wěn)腳跟,這樣擊球才會(huì)準(zhǔn)確有力。

  6、身體盡量保持低位蹲式,重心低才能移動(dòng)快,這對(duì)于打球尤其重要。保持低位,只是要將兩腿微微岔開(kāi),雙膝彎曲,而上身要盡量保持垂直狀態(tài),胸部略微向前但不要彎腰,兩眼直視前方。

  7、應(yīng)站在底線中點(diǎn)附近等對(duì)方擊球,根據(jù)來(lái)球的路線調(diào)整擊球的站位,盡量把球打到對(duì)方的后半場(chǎng),然后恢復(fù)原來(lái)的站位。當(dāng)對(duì)方來(lái)球較淺時(shí),可上前隨擊球并上網(wǎng),或退到底線,不可站在底線與發(fā)球線之間等球。

  8、擊球的位置好是在身體的斜前方,高低與髂平行,球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。

  結(jié)語(yǔ):對(duì)于一個(gè)新手來(lái)說(shuō),以上的8條就夠了,只要能踏踏實(shí)實(shí)認(rèn)認(rèn)真真的完成這幾條,說(shuō)不定你可以成為網(wǎng)球高手哦。

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