在練習(xí)步法的時候，必須掌握好以下幾點
1.準(zhǔn)備姿勢好，有利于步法的快速移動。當(dāng)然這里包括上一拍球的還原動作要快。所以，要養(yǎng)成每打一拍球就要迅速還原的習(xí)慣。
2.判斷和反應(yīng)快。步法的快速移動是為打好下一拍球打好基礎(chǔ)，如果沒有準(zhǔn)確和及時的判斷和反應(yīng)，也就談不上有好的步法。
3.兩腳蹬地要有力。蹬地的力量大，身體移動的速度就快。
4.步法移動的正確性。步法移動的方法正確，就可以經(jīng)濟的達(dá)到移步選位擊球的目的。
網(wǎng)球步法練習(xí)方法
方法一
放四個球在自己場地的左上角、右上角、底端左角、底端右角。自己站在底端中點，從中點出發(fā)，觸摸左上角的小球，然后平移觸摸右上角的小球(練網(wǎng)前移步)，然后倒退觸摸底端左角的小球(練迅速回左后場)，然后平移用跳步觸摸底端右角的小球(練底線左右移步技術(shù))。
第二次輪次，向右上角的小球出發(fā)，再至左上、右底、左底練習(xí)。你也可以作一些有針對性的調(diào)整，比如你的底線移動比較慢，可以針對底線左右雙方向練習(xí)。
方法二
讓人把球無規(guī)則的拋向左右兩個方向，你必須在球第二次觸地之前觸摸到球。拋球路線由短至長，直到練到極限。
方法三
勤練腳步力量!不要認(rèn)為只需要練習(xí)上身肌肉，下肢力量也很重要的。
春季網(wǎng)球打法要點
網(wǎng)球運動基本上屬于一種戶外運動，受地理、環(huán)境、氣候的影響非常大。作為一般愛好者，為了更好地進行網(wǎng)球練習(xí)，達(dá)到鍛煉身體，提高網(wǎng)球技術(shù)水平的目的，避免不必要的運動損傷。在不同的季節(jié)里打球，需要注意不同的事項。
1、春季打網(wǎng)球熱身很重要
冬天剛剛結(jié)束，我們在打網(wǎng)球之前一定要充分做好熱身活動，這點很重要，當(dāng)然我們的運動量和運動強度好稍小一些，因為我們還沒習(xí)慣突然開始運動。
由于冬季的寒冷，可能你在這一段時期很少在戶外打球。當(dāng)春暖花開之時，你情緒高漲地走上球場，業(yè)余和專業(yè)球員都是如此。因為在初春乍暖之時，你的身體肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶等生理機能并未徹底從冬季狀態(tài)調(diào)整過來，需要有一個過程。
天氣雖然是溫暖了一些，但如果一時興奮，做出平時很少采用的一些高難度技術(shù)動作，結(jié)果就會使肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶等難以承受，那你就很危險了。
所以，在入春后的第一次上場活動時，一定要充分熱身，并且運動量和運動強度都應(yīng)安排得小一些。然后經(jīng)過連續(xù)幾次的上場活動，再逐漸調(diào)整加大運動量和運動強度，直至進入你平常打球時的佳狀態(tài)。
