對(duì)于一名初學(xué)者，想打好網(wǎng)球可不是那么容易的事情，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)需要我們掌握技巧，多加練習(xí)，避免一些常見(jiàn)的錯(cuò)誤，例如蹬跨步落地緩沖不夠等。下面就跟小編一起來(lái)學(xué)習(xí)正確打網(wǎng)球，及了解網(wǎng)球肘的預(yù)防方法。
網(wǎng)球入門(mén)者比較容易犯哪些問(wèn)題
在打網(wǎng)球的時(shí)候步法是相當(dāng)重要的，所以平時(shí)的時(shí)候一定要注意好這些相關(guān)方面，步法是打網(wǎng)球時(shí)候的一個(gè)關(guān)鍵，平時(shí)的時(shí)候一定要注意好這方面的練習(xí)。
現(xiàn)在一些剛開(kāi)始打網(wǎng)球的朋友都開(kāi)始學(xué)習(xí)網(wǎng)球技巧，希望能將自己的網(wǎng)球技術(shù)提高，特別是步法技巧學(xué)的人很多，但是新手在學(xué)步法時(shí)難免都會(huì)發(fā)生錯(cuò)誤。步法中哪些錯(cuò)誤是新手常犯的?
1、蹬跨步落地緩沖不夠
向前跨一大步，以從腳跟到腳掌外側(cè)的順序著地，成滾動(dòng)狀態(tài)將重心過(guò)渡到前腳掌，前腿膝關(guān)節(jié)彎曲，用力緩沖，控制住身體。
練習(xí)中，可以通過(guò)原地交換跳弓箭步或弓箭步前進(jìn)的方式，加強(qiáng)落地緩沖的控制能力。
2、起動(dòng)慢
在我們打網(wǎng)球的時(shí)候，速度是非常重要的。采取移動(dòng)步法到位擊球前需要我們能判斷對(duì)方擊球的路線和落點(diǎn)?？吹叫盘?hào)后，迅速做出反應(yīng)，采取相應(yīng)的行動(dòng)?？梢哉f(shuō)，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)快慢與否，實(shí)際上就是判斷快慢的結(jié)果。
根據(jù)給出的信號(hào)或指示再采用相應(yīng)的步法進(jìn)行移動(dòng)，目的就是加強(qiáng)練習(xí)者的判斷一反應(yīng)能力。陪練者可以采用口令或手勢(shì)發(fā)出信號(hào)，要求練習(xí)者步法和揮拍協(xié)調(diào)配合。
3、制動(dòng)差
很多愛(ài)好者在打網(wǎng)球時(shí)，移動(dòng)速度很快，但是卻苦于停下來(lái)銜接下一移動(dòng)很困難。也有一些愛(ài)好者受籃球技術(shù)動(dòng)作影響，蹬跨步腳掌落地時(shí)是腳尖先著地，所以很難控制住重心前移。
正手位方向移動(dòng)時(shí)，后一步蹬跨腳著地時(shí)，要腳后跟先著地，膝關(guān)節(jié)伸直，腳尖稍外展，隨著腳掌成滾動(dòng)狀著地后，膝關(guān)節(jié)隨著身體向前的慣性彎曲。此時(shí)注意膝關(guān)節(jié)的垂直投影點(diǎn)不能超過(guò)腳尖，否則重心會(huì)繼續(xù)前移。
