近幾年，隨著網(wǎng)球運(yùn)動的普及以及電視轉(zhuǎn)播的增加，越來越多的人喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動。隨著網(wǎng)球競技水平的不斷提高，不僅要求選手有較好的網(wǎng)球技術(shù)，更要求選手具備心理方面的優(yōu)勢。今天就向大家介紹關(guān)于網(wǎng)球比賽的常識以及打網(wǎng)球注意事項(xiàng)之心理的準(zhǔn)備與調(diào)節(jié)。
網(wǎng)球運(yùn)動發(fā)展到今天，比賽中已不限于選手們之間的技術(shù)或者戰(zhàn)術(shù)上的較量了。一個專業(yè)的網(wǎng)球運(yùn)動員不僅要具備良好的技術(shù)能力，還要具備出色的心理調(diào)控能力。下面就和小編一起來學(xué)習(xí)一下吧。
一、網(wǎng)球比賽的特殊性
(一)網(wǎng)球運(yùn)動員需具備的心理素質(zhì)
網(wǎng)球運(yùn)動對運(yùn)動員的運(yùn)動知覺、思維敏捷性、注意穩(wěn)定性、意志品質(zhì)、判斷能力和運(yùn)動決策的綜合能力有著較高的要求。我們經(jīng)常會看到平常理智、性情溫和的人在比賽中竟會發(fā)脾氣、摔拍子、大喊大叫。
從這些言行中可以看出，網(wǎng)球是一項(xiàng)非常復(fù)雜的體育運(yùn)動。比賽中情況瞬時變化，運(yùn)動員要及時做出運(yùn)動決策。
有研究發(fā)現(xiàn)，在一場五盤三勝制的網(wǎng)球比賽中，一名網(wǎng)球運(yùn)動員大約要做800—1200次運(yùn)動決策，在激烈對抗的網(wǎng)球比賽中，這些運(yùn)動決策是在不到一秒鐘的時間內(nèi)完成的。
網(wǎng)球運(yùn)動員應(yīng)當(dāng)具備出色的心理素質(zhì)，其包括心理技能在內(nèi)的一些其他的綜合性能力，這樣才能更好的適應(yīng)在網(wǎng)球比賽中激烈競爭的需求。
(二)網(wǎng)球運(yùn)動的精確性
從生物力學(xué)角度來看，運(yùn)動員擊球時拍面角度僅僅一兩度的變化就可能導(dǎo)致球下網(wǎng)或飛出底線;擊球力量的大小會決定球在界內(nèi)還是在界外。
所以，要做到持續(xù)反復(fù)的面對不同來球時，可以找到精確的球拍角度及能夠控制好精準(zhǔn)的擊球力量，這些對于運(yùn)動員來說是個極大的考驗(yàn)。
技術(shù)動作即刻反映攻防效果，在比賽中任何技戰(zhàn)術(shù)動作都關(guān)系到得失分，即刻反映得失分的特點(diǎn)，勢必給運(yùn)動員帶來較大的心理壓力。技術(shù)動作成功與否是運(yùn)動員情緒迅速變化的重要原因之一。
(三)網(wǎng)球比賽的階段性
網(wǎng)球比賽的分與分、局與局、盤與盤都有間隔時間，在網(wǎng)球比賽中會出現(xiàn)局點(diǎn)、破發(fā)點(diǎn)、盤點(diǎn)和賽點(diǎn)這樣的“臨界點(diǎn)”。
“臨界點(diǎn)”時期會給運(yùn)動員造成巨大的心理壓力，這種壓力使運(yùn)動員注意力無法全部集中到比賽中去，考慮與比賽無關(guān)的事宜，患得患失，終導(dǎo)致輸?shù)舯荣悺?/p>
比賽過程中每兩次擊球之間，運(yùn)動員常常都有足夠的時間進(jìn)行思考并對擊球方式做出決策，而這短暫的時刻卻會給運(yùn)動員造成極大的心理壓力。
網(wǎng)球比賽經(jīng)常使運(yùn)動員在思維和行動之間進(jìn)行快速轉(zhuǎn)換，使運(yùn)動員產(chǎn)生心理偏差，心理偏差導(dǎo)致?lián)羟驎r出現(xiàn)技術(shù)動作失誤。
(四)網(wǎng)球比賽結(jié)果的不確定性
網(wǎng)球比賽是運(yùn)動員隔網(wǎng)進(jìn)行的單打獨(dú)斗，大部分網(wǎng)球比賽不允許接受場外指導(dǎo)，無法獲得幫助，只能依靠個人力量贏得比賽。
網(wǎng)球比賽過程中運(yùn)動員即是運(yùn)動員又是裁判員，要判斷球是否出界。網(wǎng)球比賽沒有時間限定，不會因?yàn)闀r間耗盡而輸?shù)舯荣?，即使是在比賽中一直落后，甚至對手拿到賽點(diǎn)的情況下都有反敗為勝的機(jī)會，比賽結(jié)果具有不確定性，這是網(wǎng)球比賽的魅力所在。
(五)網(wǎng)球比賽外界因素對運(yùn)動員心理狀態(tài)的影響
網(wǎng)球是一項(xiàng)需要承受壓力的體育運(yùn)動。在一場網(wǎng)球比賽中，運(yùn)動員要不斷地承受來自對手、比賽環(huán)境，以及自身的壓力所帶來的考驗(yàn)與挑戰(zhàn)。
觀眾喧嘩、主裁誤判、司線員喊叫、比賽日程和比賽時間的改變以及對手的古怪行為都會干擾運(yùn)動員在比賽中正常發(fā)揮，這些因素影響著運(yùn)動員心理狀態(tài)，甚至可以微妙地影響到每一次擊球。
裁判員若有明顯的誤判和漏判，甚至偏袒對方，而運(yùn)動員對此未做好充分的思想準(zhǔn)備，就容易引起運(yùn)動員不滿、憤怒、自認(rèn)倒霉、自暴自棄等消極情緒。
比賽中，觀眾的隨意走動和發(fā)出的聲響，會使多數(shù)運(yùn)動員感到煩躁不安，有時觀眾的呼喊帶有主觀傾向性，在運(yùn)動員運(yùn)用技術(shù)前或失敗后給予刺激，不僅會使運(yùn)動員感到煩躁，還會感到恐懼，誘發(fā)不良情緒。
