20170303萬家燈火全集：尹志強講養(yǎng)護皮膚身體好

　　皮膚是我們的第一張臉，每個人都希望自己的皮膚干凈沒有斑點，但是蘇子和之間的流逝，總會在皮膚上留下斑點，你知道皮膚怕什么嗎，我們在生活中該如何保養(yǎng)皮膚呢，保養(yǎng)皮膚的誤區(qū)有哪些呢，下面隨著萬家燈火全集一起來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　皮膚怕什么

　　皮膚怕曬傷

　　讓皮膚老化的“敵人”恰恰是我們每天都離不開的陽光。皮膚病科主任說，紫外線不僅會使皮膚變糙，導致色素沉著，還會引起光線性皮膚病，加重雀斑、黃褐斑等，甚至誘發(fā)癌癥。

　　日照強烈的時間，應(yīng)避免過久呆在室外，外出前要涂抹防曬霜，戴好太陽帽、遮陽傘等。此外，保證充足睡眠、多吃果蔬等對護膚也十分關(guān)鍵。

　　皮膚怕6個壞習慣

　　吃太素，脂肪攝入不足

　　美國營養(yǎng)學家迪普?？āぐ⒓油郀柋硎?，過分追求低脂飲食會降低皮膚質(zhì)量。過于嚴格的低脂飲食會導致皮膚干燥，導致皮膚早衰。脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養(yǎng)，可保持皮膚滋潤和彈性。從魚油、雞蛋和蔬菜中攝取的重要脂肪酸，對保持皮膚健康極其重要。

　　偏愛甜食

　　美國營養(yǎng)學家米蘭尼·弗洛爾表示，甜食過量必然導致血糖過高，而血糖過高又會改變皮膚角質(zhì)結(jié)構(gòu)和彈性，導致面部皺紋，未老先衰。富含蛋白質(zhì)的零食是佳選擇，堅果和植物種子含有有益皮膚的健康油脂。

　　藥膏當護膚品

　　皮膚出現(xiàn)丘疹、紅斑、蛻皮時，很多藥膏短期能起到作用，但癥狀緩解后不可長期使用，應(yīng)盡快就醫(yī)。

　　愛擠痘痘

　　痘痘往往是由于細菌或病毒感染發(fā)炎所致，擠壓痘痘后，再觸摸別處皮膚，會產(chǎn)生更多新痘痘。隨意擠痘痘還容易留下疤痕、導致毛孔粗大。

　　洗臉水太熱

　　美國護膚專家舒拉·斯塔奇博士表示，熱水洗臉會使皮膚毛細血管變?nèi)?。研究發(fā)現(xiàn)，用25度左右的溫水洗臉比一般冷水洗臉，皮脂膜顯得更為干燥，水溫越高越容易失去保護油脂。

　　超時用面膜

　　很多人認為面膜敷在臉上時間越長，營養(yǎng)吸收越充分。事實上，皮膚科主任教授認為，任何面膜在臉上的停留時間都不該超過15分鐘，面膜紙變干后，會從肌膚中吸收水分，同時阻隔了空氣中的自然濕潤成分和皮膚接觸;在臉上一直蓋著面膜，會讓毛孔像戴著口罩一樣不透氣，影響營養(yǎng)吸收和油脂正常分泌，引起過敏。

　　皮膚保養(yǎng)的誤區(qū)

　　用完面膜不洗臉

　　大多數(shù)人用完面膜后不洗臉是要保持營養(yǎng)的有效吸收，防止洗臉將養(yǎng)分洗掉。尤其是面對含有大量營養(yǎng)成分的織布面膜時，這種情況更加多見，甚至有人直接將面膜貼過夜，認為敷在臉上時間越長，營養(yǎng)吸收越充分。

　　任何面膜在臉上的停留時間都不該超過15分鐘，面膜紙變干后，會從肌膚中吸收水分，同時阻隔了空氣中的自然濕潤成分和皮膚接觸。肌膚會感染到空氣中塵埃和臟東西，也有眼睛看不到小細菌侵入肌膚，因此必須要洗臉，面膜中的營養(yǎng)已經(jīng)充分被吸收，剩下的就是無法被吸收的廢物，因此必須潔面。

　　素面朝天不化妝

　　化妝過度固然會對皮膚產(chǎn)生傷害，但認為不用化妝品，不用護膚品就不會增加皮膚的負擔也不可取。比如夏天，紫外線很容易曬傷肌膚。如果選擇SPF值合適的防曬用品，就能使肌膚少受傷害。

　　涂抹眼霜再按摩

　　眼周皮膚是臉龐上皮膚薄的部分，按摩眼部肌膚容易導致彈性纖維的流失，使肌膚松弛，小細紋橫生。許多人每天要涂兩次眼霜，如果每次都大力拉扯眼周肌膚，日積月累，眼紋便會慢慢顯現(xiàn)。涂眼霜的正確方法是用無名指在眼邊輕印，而不是用食指用力打圈拉扯皮膚。

　　本期嘉賓介紹

　　尹志強

　　男，副主任醫(yī)師、講師、美容主診醫(yī)師、博士。江蘇省皮膚科醫(yī)療質(zhì)量控制中心秘書。江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學會皮膚科分會痤瘡學組委員。2012年獲得中華醫(yī)學會皮膚性病學分會優(yōu)秀研究生三等獎。

　　擅長各種常見皮膚病、性病及部分少見皮膚病的診治。在國際上首次報道了罕見疾病“燙傷后表皮內(nèi)皮脂腺增生”，在國內(nèi)首次報道了“淺表肢端纖維黏液瘤”。迄今以第一作者身份在國外SCI學術(shù)期刊上發(fā)表論文10篇。

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