吳式太極拳是許多中老年人都非常喜愛(ài)的太極拳之一，練習(xí)吳式太極拳對(duì)身法有一定的要求，掌握好身法才能更好的練習(xí)吳式太極拳。那么下面就讓我們一起來(lái)了解一下吳式太極拳的身法要領(lǐng)吧!
吳式太極拳的身法四大要領(lǐng)
練習(xí)吳式太極拳對(duì)于我們現(xiàn)代人是非常有幫助的，不僅能起到健身和防身，而且還能排空思想雜念，靜心修煉，有利修身養(yǎng)性。
靜
思想要高度集中，不能有雜念。人的思維是復(fù)雜的，要使中樞神經(jīng)高度集中，實(shí)在不易。怎樣才能使思想集中呢? 簡(jiǎn)單的方法就是把注意力集中在如何使自己的動(dòng)作盡量做得正確上。
換句話說(shuō)，就是動(dòng)中求靜，這樣比較容易見(jiàn)效。久而久之，即可“由著熟漸悟懂勁，由懂勁而階及神明”境界。
靜是太極拳大的特點(diǎn)，時(shí)常靜心修煉太極拳能起到非常好的緩解疲勞的作用，對(duì)于練習(xí)者的身心健康都是非常有利的。
輕
太極拳中的“輕”，不能單純以用力大小的程度來(lái)衡量。輕是相對(duì)重而言的。太極經(jīng)中說(shuō)：“左重側(cè)左虛，右重側(cè)右虛?！陛p就是不能用“爆發(fā)力”，其次是避免雙重。
“輕”也可以解釋為柔，“極柔軟然后極堅(jiān)剛”，這就是說(shuō)輕是有力不用。所以說(shuō)“似松非松將 展末展”為“太極勁”。懂得這個(gè)勁，則是練太極拳的高階段。只有在長(zhǎng)期鍛煉中“默識(shí)揣摩”，才能“從心所欲”。
靈
練習(xí)吳式太極拳重要的是靈活。靈是神足，而神為一身主宰，神充氣足，自然舉止靈活。
學(xué)習(xí)吳式太極拳要輕靈變化、圓活自如，應(yīng)該注意四項(xiàng)的特點(diǎn)，在實(shí)戰(zhàn)中，巧用剛?cè)嵯酀?jì)、快慢結(jié)合、前后相連。
“頓”是暫停，“挫”是轉(zhuǎn)折。在練習(xí)快拳中，“中定勁”即“頓”的表現(xiàn)，跳躍的動(dòng)作是“挫”的應(yīng)用。
剛勁用于堅(jiān)強(qiáng)的發(fā)勁，柔則用于溫和的動(dòng)作，即剛勁后繼之溫和。轉(zhuǎn)換動(dòng)作要快，所謂快中有轉(zhuǎn)換，慢里有舒展。
功架要大，整套拳架在開(kāi)始時(shí)要大方前行，收勢(shì)要安靜，不可馬虎，這就是前后相連，也就是說(shuō)吳式太極拳也需要一氣完成。
切
即認(rèn)真的意思。練習(xí)太極拳要切切實(shí)實(shí)地下功夫，不可草率行事，無(wú)論哪個(gè)招式，都要做到準(zhǔn)確。
虛實(shí)要分清楚，動(dòng)作避免欠缺，立身須中立安舒，發(fā)勁須沉著松靜，揖除雜念，即可落實(shí)功夫的真諦矣。
吳式太極拳的素質(zhì)
一、虛心
虛心使人進(jìn)步，驕傲使人落后，是一條不變的真理，學(xué)拳心須虛心，力戒驕傲，學(xué)一點(diǎn)東西必須以不自滿開(kāi)始，學(xué)而不厭，先下苦功虛心受教，把基礎(chǔ)練扎實(shí)后才能集之大成為人師表，要放下高貴的身份從點(diǎn)滴做起，沒(méi)有學(xué)不會(huì)的，學(xué)而知之，再聰明的人。悟性再好的人更應(yīng)該要努力學(xué)習(xí)的，天下沒(méi)有不學(xué)就會(huì)的天才人，只不過(guò)認(rèn)真的人稍為快一點(diǎn)而已，實(shí)踐才能出真知。
二、決心
天下無(wú)難事，只怕有新人，下定決心不怕吃苦，沒(méi)有克服不了的困難，好的東西是難了點(diǎn)，可以說(shuō)萬(wàn)事開(kāi)頭難，當(dāng)你決定做一件事情后，就要不遺余力地去做好，當(dāng)你踏破門(mén)砍過(guò)了第一關(guān)后就比較容易了，踏破鐵鞋無(wú)覓處，得來(lái)全不費(fèi)功夫。只要認(rèn)識(shí)了學(xué)習(xí)對(duì)養(yǎng)生保健的重要性，對(duì)工作和學(xué)習(xí)乃至前途都有重大的影響力，當(dāng)你在學(xué)習(xí)中收到一點(diǎn)體會(huì)和效果時(shí)，你就會(huì)為了自己的健康，為了家庭的幸福下定決心，不怕困難，不惜一切的去學(xué)習(xí)去實(shí)踐。
三、耐心
吳式太極拳博大精深，包羅萬(wàn)象。大無(wú)邊界，無(wú)微不至，運(yùn)做時(shí)驚濤駭浪，萬(wàn)馬奔騰，嫻靜時(shí)如巍巍山岳，予無(wú)聲處現(xiàn)真情。只有細(xì)心捉摸，耐心的去追求，思考，用拳理去指導(dǎo)，做好深入淺出，孜孜不倦的追求，百折不繞的實(shí)踐才能集小為大成，精誠(chéng)所致金石為開(kāi)，是學(xué)者必居的耐心，有鐵杵磨成針的毅力才有滴水穿石收效。
四、信心
樹(shù)立信心，是為了立身處事之本，要膽大心細(xì)，敢做敢為，膽大即敢想敢干，只有敢干才能取勝，必勝的信心是學(xué)者必居之要點(diǎn)。學(xué)不可驕傲也不可自卑，不卑不亢乃君子風(fēng)度。相信自己能夠?qū)W會(huì)，能夠?qū)W好，就能夠取得良好的收效。
