拳法之軍體拳
軍體拳是由拳打、腳踢、摔打、奪刀、奪槍等格斗動作組合而成的一種拳術。經常開展軍體拳訓練，對培養(yǎng)軍人堅韌不拔、勇敢頑強的戰(zhàn)斗作風，具有重要意義。
在未來戰(zhàn)爭中，我們面對的是窮兇極惡之敵，不是束手就斃的羔羊。在執(zhí)行偵察、反潛、摸哨、偽裝等特種任務，以及在保護人民合法利益免受侵犯的見義勇為的行動中，我們往往須徒手對敵。
1、套路長短適中，動作精練，有技擊含義，節(jié)奏分明，易學易懂，既能單人打又能集體表演。
2、不需要任何器材，對場地要求不高，一塊平地即可練習。
3、第一套軍體拳主要特點是由格斗的基本功和基本動作組合而成的套路練習，它動作精練，有技擊含義，適用。有一定鍛煉價值，有防身自衛(wèi)作用。
4、第二套軍體拳主要是由摔打、奪刀、奪槍、襲擊等格斗基本動作所組成的套路練習。動作精練實用，每一動都是“一招制敵”，能保護自己，同時能鍛煉身體，增強體質。
5、第三套軍體拳具有第一、第二套的特點外，還有長拳舒展大方，動作靈活迅速有力，節(jié)奏明顯的特點，又有南拳步穩(wěn)、勢烈、動作剛勁有力的特點。動作數量等于第一、二套總和，運動量也較大，動作難度較復雜，都有技擊含義，它不但能鍛煉身體，又是克敵制勝的有效手段。
作用
1.打軍體拳有一定活動量，對發(fā)展力量、耐力、速度都有積極作用，因此有鍛煉身體，增強體質作用。
2.因為軍體拳是由踢、打、摔、拿、擰等格斗的基本要素所組成，因此學好軍體拳一招一式，能防身自衛(wèi)，克敵制勝，有保護自己的作用。
經總參軍訓部批準，1989已列入中國人民解放軍《體育訓練教材》，在全軍推廣的軍體拳共有三套。第一、第二套各有十六個動作，第三套有三十二個動作。
第一套
第一套軍體拳主要特點是由格斗的基本功和基本動作組合而成的套路練習，它動作精練，有技擊含義，實用。有一定鍛煉價值，有防身自衛(wèi)作用。
第二套
第二套軍體拳主要是由摔打、奪刀、奪槍、襲擊等格斗基本動作所組成的套路練習。動作精練實用，每一動都是“一招制敵”，能保護自己，同時能鍛煉身體，增強體質。
第三套
第三套軍體拳具有第一、第二套的特點外，還有長拳舒展大方，動作靈活迅速有力，節(jié)奏明顯的特點，又有南拳步穩(wěn)、勢烈、動作剛勁有力的特點。
動作數量等于第一、二套總和，運動量也較大，動作難度較復雜，都有技擊含義，它不但能鍛煉身體，又是克敵制勝的有效手段。
手型編輯軍體拳手型主要有三種，即拳：主要用于擊打和砸;掌：主要用于推、砍、劈、抽打等;勾手：主要是打、勾。
常用步型
軍體拳步型有馬步、弓步、虛步、仆步、歇步、騎龍步等。
訓練計劃
制定訓練計劃時，首先要了解學習對象的基礎如何，有一定基礎的，進度適當快些，基礎差的進度慢些。一般先教基本功，再教基本動作。臂功、腿功搭配適當。
好隔一天安排一次課為宜。學習新動作之前，要復習前一課的內容，使套路動作銜接、連貫。后安排一定時間進行復習鞏固，檢查考核評定成績。
軍體拳課
軍體拳是由十幾個或幾十個單個動作按一定原則合理組成的套路練習。不但要一個動作一個動作學會，同時還要完成整套的套路練習。因此實施方法通常是：
示范講解
示范、講解是練習者形成正確的動作概念的基本方法。講解語言要通俗精練，講解的內容有：講解動作的規(guī)格和標準;講解動作的環(huán)節(jié);講解動作的攻防含義;講解動作易犯錯誤及糾正方法。
示范是使練習者通過直觀的感性認識，來獲得正確的動作概貌的手段。為了使練習者比較清楚觀察示范動作，教員對示范位置的選擇和示范面的運用都要合理。
示范要有連貫動作和慢動作示范，連貫動作使練習者了解動作的完整性;慢動作看清動作的細節(jié)和方向路線。
