格斗的練習(xí)技巧是什么
一、格斗攻擊的人體要害部位
要害部位是指人體的某一局部不堪承受外力擊打、沖撞的部位。
1、太陽穴：暴力擊打此處，輕者能夠使人頭昏目眩，重則軟骨板骨折，極易造成暈厥、休克或死亡。
2、眼睛：擊打此處，輕則使人視線模糊、流眼淚，重則眼球破損、脫落，造成傷 殘。
3、鼻部：鼻部屬于軟骨，此處遭到打擊，輕者使人產(chǎn)生鼻酸、流淚，重者鼻骨骨折，震蕩腦部，容易造成腦震蕩。
4、耳門：耳門內(nèi)為耳道，內(nèi)有一層較薄的耳膜，在格斗 擒敵過程中，一旦用擺拳側(cè)打，或者用手掌扇擊，擊打的氣流就會通過耳道將耳膜擊破，造成耳漏，使人喪失聽覺。
5、后腦：后腦位于枕骨凸處的深層，內(nèi)有腦質(zhì)，當(dāng)后腦部位遭到強力打 擊或沖撞時，容易震蕩腦質(zhì)，使腦質(zhì)移位而致死亡。
6、頸部：在格斗技術(shù)中，對頸部的攻擊主要是頸椎、頸側(cè)動脈、咽喉氣管和喉結(jié)。用手掌及手臂砍劈人的第2—3節(jié)頸椎，其中1—2節(jié)頸 椎與顱骨底構(gòu)成寰枕關(guān)節(jié)，當(dāng)扭轉(zhuǎn)頭頸一旦超過本身的活動限度，就會使寰枕關(guān)節(jié)脫臼;用掌臂對準(zhǔn)此處暴力砍劈，損傷頭頸延髓中樞神經(jīng)，使人癱瘓。
頸動脈位于頸部兩側(cè)，向頭部輸送血 氧。用手掌砍擊此處，可使負責(zé)協(xié)調(diào)動脈不向倒流的“動脈竇”產(chǎn)生抑制，使人在瞬間內(nèi)意識喪失，造成一過性昏厥。喉結(jié)遭到外力的掐拿，或者被勒頸、鎖喉，易使喉結(jié)、氣管產(chǎn)生障礙，無法向頭部 輸送氧氣，使肺不能呼吸，在極短時間內(nèi)會造成窒息。
7、胸部(胸口窩)：胸口窩位于胸干正中即胃上端和心前區(qū)交接處。心臟區(qū)的胸壁前下端有一劍突軟骨，起 保護心臟作用，此處遭到暴力擊打，強力震蕩心臟，使劍突軟骨直接壓迫心臟，同時也能夠直接刺激胃上中樞神經(jīng)，使人當(dāng)即產(chǎn)生胸悶、氣短、呼吸困難，或者因劍突軟骨骨折，軟骨茬容易刺破心臟。
8、腹部：擊打腹部，主要是傷及腹內(nèi)膀胱器官，當(dāng)膀胱遭到外力打擊后，就會當(dāng)即產(chǎn)生劇烈疼痛，無法站立。
9、肋部：肋部屬軟骨，擊打易使肋骨造成骨折。另外，當(dāng)肋骨遭 到暴力擊打，可直接震蕩肝臟或者脾臟，使局部產(chǎn)生劇烈疼痛，致肋間神經(jīng)紊亂，意識喪失而失去抗?fàn)幠芰Α?/p>
10、襠部：襠部要害處是人的生殖器官，因為此處痛覺極為敏感，一旦遭到外力 踢打，會使人站立不起。
另外，格斗技術(shù)充分利用人體的主要關(guān)節(jié)，并根據(jù)各主要關(guān)節(jié)的運動特點實施扭擰、旋挫、刁拿鎖扣、扳、撅、折、壓，以及撬、別、推、頂?shù)燃挤?，使人關(guān)節(jié)的骨 與骨之間，關(guān)節(jié)和韌帶之間以及關(guān)節(jié)的鏈子系統(tǒng)相互制約.
拿局部關(guān)節(jié)，牽制相鄰部位，會使人失去應(yīng)有的反抗能力。關(guān)節(jié)部位，主要是指人的肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、掌指關(guān)節(jié)、頭頸部的寰枕關(guān) 節(jié)以及下肢部位的膝關(guān)節(jié)，這些關(guān)節(jié)比較靈活，是人體進行各種復(fù)雜動作的運動樞紐。
通過對關(guān)節(jié)技法的實施，擒拿其局部關(guān)節(jié)，可控制其全身，達到擒敵之目的。
二、基本功法
格斗技術(shù)要求行動迅速，動作勇猛、準(zhǔn)確、快捷有力。這些要求均 與基本功的好壞有著直接的關(guān)系。進行基本功即基本技術(shù)練習(xí)，目的就是為加強讓人體的力量、速度、柔韌、靈敏和耐力方面的身體素質(zhì)，以促進格斗技術(shù)、技能的提高。
格斗技能基本功與 基本技術(shù)的內(nèi)容主要有：臂功、腿功、腰功、抗擊拍打功，以及基本的拳法、掌法、肘法、格斗步法、閃躲法、腿法、膝法、跌撲與滾翻。
(一)格斗基本手法
進行基本手法練習(xí)，主要用來訓(xùn)練上肢的柔韌、協(xié)調(diào)、力量和速度，以促進擊打技術(shù)和技能更好的形成。
1.直沖拳(直拳)：兩腳前后分開，兩手握拳，即肘臂前屈成格斗姿勢站立，然后左臂 伸直、向前直打;左拳回收的同時，隨即以同樣的方向?qū)⒂胰l(fā)出。
主要用于直打敵頭部或者胸腹部。出左直拳時，拳要握緊，肘臂要伸直，頂肩要前送;出拳前不要回拉，不可有預(yù)兆;拳打 直線，拳與肩平，出拳時大臂催前臂，防止只動前臂，避免發(fā)力過早。出右直拳時，后腳微蹬地、轉(zhuǎn)腰送肩;收拳時沿原路線縮回。
2.擺拳(擺拳)
成格斗姿勢 站立，左屈臂外展隨即向前擺拳側(cè)打;左拳收回，然后右拳由右側(cè)以同樣的出拳路線向前側(cè)打。此拳主要用于側(cè)打敵頭或擊其太陽穴。
左擺拳練習(xí)時，右屈臂位于胸前做自然防守，出拳的路 線由左側(cè)向前、弧形橫向擺出，肘臂微屈側(cè)抬，拳臂內(nèi)旋，拳眼朝下。右拳側(cè)打時，則左拳收回，位于胸前做自然防守，右腳蹬地、合髖向左轉(zhuǎn)，拳路軌跡由右側(cè)向前(弧形向里)擊出。
出拳 要注意肩、腰、髖及下肢部位的協(xié)調(diào)配合。
