中華武術(shù)博大精深，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。經(jīng)常練武的人身體素質(zhì)都是非常好的，經(jīng)常練武可以改善我們的體質(zhì)，同時(shí)在一定程度上也可以幫助我們克服相關(guān)疾病，今天小編為大家講的就是武術(shù)中站樁對(duì)糖尿病的作用。
站樁是武術(shù)中的基本功，這對(duì)于磨練練習(xí)者的心志和毅力都是非常有幫助的。
長(zhǎng)期堅(jiān)持站樁練習(xí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，整個(gè)站樁過程中，人雖然沒有劇烈運(yùn)動(dòng)，但卻能感覺身體內(nèi)的肌肉和血液都在加速運(yùn)動(dòng)，人體會(huì)出現(xiàn)短暫的疲勞感，每次站樁完畢，又會(huì)感到神清氣爽，精神煥發(fā)。
糖尿病是嚴(yán)重危害人類健康的常見病、多發(fā)病。其中2型糖尿病占糖尿病總數(shù)的90%～95%，目前尚缺乏徹底根治糖尿病的特效藥。
對(duì)于這種疾病，我們只能預(yù)防為主，防止結(jié)合，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)療法來使其得到控制。
國(guó)外的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，經(jīng)常進(jìn)行體育健身活動(dòng)，有助于2型糖尿病患者的康復(fù)，并能減少各種并發(fā)癥或其他疾病引起死亡的危險(xiǎn)。
例如，散步與騎車交替進(jìn)行、做健康操、跑步、游泳、打太極拳等，都有很好的降糖效果。
在眾多的運(yùn)動(dòng)療法中，傳統(tǒng)武術(shù)站樁以其良好的降糖效果，正在成為國(guó)內(nèi)外研究關(guān)注的熱點(diǎn)，也成為廣大患者爭(zhēng)相學(xué)習(xí)的首選。
所以說，站樁是一種非常有效的緩解糖尿病癥狀的方式。
而站樁作為中國(guó)武術(shù)的基本功，具有較好的降低血糖的作用，對(duì)防治2型糖尿病大有裨益，糖尿病患者在堅(jiān)持正確、規(guī)范治療的基礎(chǔ)上適當(dāng)選擇練習(xí)，有助于輔助降低血糖，防止各種并發(fā)癥的發(fā)生。
站樁是中國(guó)武術(shù)的一種重要訓(xùn)練方法。中國(guó)武術(shù)的站樁功法很多，如形意拳有三體式，少林拳有馬步樁，太極拳有無極樁，等等。
諸多的站樁功法，盡管難易不一，但強(qiáng)身健體、養(yǎng)生防病的效果卻是一致的。
簡(jiǎn)單的站樁方法是：馬步站樁功，是少林內(nèi)勁一指禪功法的基礎(chǔ)——筑基功。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說理論認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是人體內(nèi)氣血運(yùn)行的通路。經(jīng)有路徑的意思，是縱行的干線;絡(luò)有網(wǎng)絡(luò)的意思，是經(jīng)的分支。
它們遍布全身，內(nèi)連五臟六腑，外達(dá)四肢百骸，溝通內(nèi)外，聯(lián)系表里，構(gòu)成了一個(gè)完整、獨(dú)特的功能體系，使肌體內(nèi)外上下統(tǒng)一協(xié)調(diào)，以維持人體的正常生理活動(dòng)。
《靈樞•經(jīng)脈篇》說：“經(jīng)脈者，所以決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通”。因此有“通則不痛，不通則痛”之說。
馬步站樁功的機(jī)理，類似于“體外反搏”的原理，它通過調(diào)整和保持特定的“上虛下實(shí)”姿勢(shì)，以增加心臟氣血的回流量和上身各部的氣血通量，有利于建立“側(cè)支循環(huán)”和改善微循環(huán)，使周身的經(jīng)路暢通，氣血調(diào)和，陰陽(yáng)平衡，從而達(dá)到防治“人老先從腿上老”，祛除疾病，健身益壽的目的。
預(yù)備姿勢(shì)
放松直立，兩腳分開，與肩同寬，腳尖內(nèi)扣10°左右;兩臂自然下垂，掌心向內(nèi);身體中正，目視前方。
