武氏太極拳的五個(gè)階段
練武氏太極拳原本沒有階段劃分，或準(zhǔn)確的講，它的階段之間是相互滲透不可以分得清清楚楚的，是一個(gè)逐步提高的過程。這里為了學(xué)者便于掌握，讓初學(xué)者在心中有一個(gè)大概的框架，本人根據(jù)個(gè)人體會將練習(xí)功架的過程分五個(gè)階段來闡述。
第一階段 掌握功架的階段
這一階段屬于打基礎(chǔ)、學(xué)架子階段，主要在架子的名稱順序和外形規(guī)范、姿勢準(zhǔn)確上下功夫，每一動勢都要立身中正。
立身中正，顧名思義就是在走架子的運(yùn)動中，身體豎好，中正不偏，不可前仰后合、左歪右斜、挺胸腆肚和彎腰駝背。武氏太極拳的立身中正是指頭頂百會穴與支撐腿的腳跟上下串成一條直線與大地垂直。
第二階段 改架子階段
這是凝固架子錘煉自己的階段。所謂改架子就是改正自己在練拳過程中不符合拳理要求的姿勢，使之走向正確。
這一階段是在第一階段學(xué)完架子后的繼續(xù)。在第一階段學(xué)拳架的過程中如果學(xué)得較慢、較細(xì)，掌握得較好、身法毛病較少的話，那么這一階段將會稍省些力;如果在前一階段學(xué)得比較粗，只是在學(xué)拳架時(shí)大概地順了下來，那么 此階段必須一點(diǎn)點(diǎn)地校正。
第三階段 走架子的階段
這是在架子逐步改正后凝固成"周身一家"的架子。這時(shí)的拳架走起來比較順，每一動勢，身法均符合武氏太極拳"立身中正"的要求和規(guī)范，已經(jīng)守住了太極拳的基本身法。
立身中正，舉手投足無過不及，行功走架如長江大河，連綿不斷，前一個(gè)動作的完成，既是下一個(gè)動作的基礎(chǔ)，也是下一個(gè)動作的開始。
第四階段 技擊階段
在拳架走順以后，不再為校正架子費(fèi)心勞神，也就是說自己的身法已經(jīng)完全符合武氏太極拳的要求，"立身中正"再不是口頭上的了，而是成為自己的良好習(xí)慣，舉手投足皆合拳理，此階段仍要堅(jiān)持按照武氏太極拳要求習(xí)練。
此時(shí)的練法要逐步將精力轉(zhuǎn)移到增強(qiáng)敵情上來，每一動勢問自己，對手用大力擊來，我何以對之?以何迎之、勝之?
也就是說，對手擊來我怎樣用太極身法拿住敵人，控制住對手。這一階段要在走架子時(shí)把無人當(dāng)有人，勢勢制敵，在與人打手時(shí)把有人當(dāng)無人，勢如破竹。
第五階段 無畏、無敵的精神境界階段
這是功夫上乘的高階段，這一階段的到來是前四個(gè)階段的體現(xiàn)，達(dá)此階段后再不須為掌握拳架、走順拳架、如何御敵等身法和意識上下功夫了。
也就是說防身御敵已經(jīng)是自己的良好習(xí)慣和潛意識的本能動作。此時(shí)并不是說不須要練功了，此時(shí)練功有心曠神怡的忘我境界。
古拳譜說：“練功一日、技精一日。”又說：“功彌久而技彌精亦。”練不是原來的時(shí)時(shí)勢勢依規(guī)矩的練，而是一種更高境界的依規(guī)矩、破規(guī)矩，破規(guī)矩、還要守規(guī)矩的練。
