對(duì)于每一個(gè)女性來說，都非常的害怕衰老，女性的衰老也比較快，女性在進(jìn)入三十歲以后，各個(gè)部位就開始加快衰老，所以女性一定要注意日常的保養(yǎng)。下面就讓我們的程凱專家來講講女人有哪些保養(yǎng)的妙招吧。
該視頻主要文字介紹：
女性的容顏易老，這是很多女性都非常擔(dān)心的事情，所以女性對(duì)于抗衰老的追求是永無止境的。
一、冰勺按摩
首先在家里備上一兩只鋼勺，然后將鋼勺消毒清洗干凈后用保鮮膜包起來放進(jìn)冰箱冷藏。每天早晚潔面后取出冰勺來進(jìn)行肌膚的按摩，尤其是眼周肌膚、嘴角以及鼻翼能比較脆弱的部位，長期堅(jiān)持冰勺按摩有助于促進(jìn)血液循環(huán)，幫助起到排毒的效果。
二、補(bǔ)充膠原蛋白
如果你真的想要抑制皺紋滋生，為自己補(bǔ)充膠原蛋白是非常有必要的哦，因?yàn)槟z原蛋白支撐著肌膚的緊致和彈性。
要多補(bǔ)充一些膠原蛋白，可以買一些膠原蛋白的飲品來喝。
三、充足的睡眠
女人保養(yǎng)一定離不開的就是睡眠，睡眠有助于幫助我們?cè)谝归g休息的時(shí)候進(jìn)行肌膚的修復(fù)護(hù)理，充足的睡眠以及良好的睡眠質(zhì)量有助于幫助我們更好地實(shí)現(xiàn)皮膚保養(yǎng)和抗衰老護(hù)理。
本期嘉賓介紹
程凱
男，北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授、碩士研究生導(dǎo)師;中國針灸學(xué)會(huì)腧穴專業(yè)委員會(huì)秘書長;中國醫(yī)師協(xié)會(huì)養(yǎng)生專業(yè)委員會(huì)委員;世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)康復(fù)保健專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事;教育部2007年度新世紀(jì)優(yōu)秀人才支持計(jì)劃當(dāng)選者;“程氏針灸”非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)目第四代傳承人(國醫(yī)大師、中醫(yī)針灸泰斗程莘農(nóng)院士之孫);大誠中醫(yī)連鎖醫(yī)療機(jī)構(gòu)創(chuàng)建人。
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四、抗衰老護(hù)膚品
抗衰老保養(yǎng)當(dāng)然不能只依靠一些簡單的小技巧，長期堅(jiān)持使用抗衰老護(hù)膚品也是必不可少的步驟哦，我們建議抗衰老保養(yǎng)的人們好是可以準(zhǔn)備一套適合自己膚質(zhì)的抗衰老保養(yǎng)品來進(jìn)行長期堅(jiān)持使用哦。
五、多按美容穴
三陰交、四白穴、血海穴、等，都是很好的美容穴位。四白穴也叫“美白穴”“養(yǎng)顏穴”。每天堅(jiān)持用手指按壓它，然后輕輕地揉3分鐘左右，你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上的皮膚開始變得細(xì)膩，美白的效果非常不錯(cuò)。三陰交穴是人體的大補(bǔ)穴，女人常揉三陰交終身不變老，長期堅(jiān)持按壓，不僅能緩解各種婦科病，緊致肌膚、消除水腫，還能協(xié)調(diào)身體機(jī)能，延緩衰老。
抗衰老的好辦法
葡萄的抗氧化成分比較多，常吃葡萄有很好的抗衰老功效。
同時(shí)也是抗癌的微量元素，可防止細(xì)胞的癌變。還有一點(diǎn)要注意的是，葡萄中有一大部分的營養(yǎng)都來自于葡萄皮，因此建議將皮吃掉好。
番茄延緩衰老番茄中含有充足的維生素C,礦物質(zhì)。多食可提升抗氧化的能力，還能美白，促進(jìn)膠原蛋白的合成，并且還能降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。生吃、熟吃都可。
茶葉防輻射茶葉中含有茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化功能，可以清除體內(nèi)的自由基，同時(shí)還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的作用，可保護(hù)女人的皮膚，茶葉也可用來洗臉，可清潔面部的油脂和污垢，同時(shí)還能收縮毛孔，延續(xù)衰老。
姜減少色素沉淀姜中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中還含有姜素，只要進(jìn)入身體后就會(huì)開始運(yùn)作，抗氧化，防止色素的沉淀，預(yù)防老年斑。
醋增強(qiáng)皮膚的活力醋的酸值接近于人體的胃酸，可調(diào)節(jié)腸胃的功能，加快唾液的分泌，促進(jìn)消化。
醋酸中含有高氨基酸，可抑制人體老化，以及殺菌的功效，若是在洗臉?biāo)谢蚴窍丛杷?，加入適量的醋，是可增強(qiáng)皮膚活性的。
黃豆調(diào)理雌激素黃豆中含有大量的雌激素，在抗衰老的過程中扮演著非常重要的角色。每天1杯豆?jié){和500G魚，長期堅(jiān)持，不僅可延緩衰老，還能調(diào)理身體內(nèi)的雌激素。
米飯防止皮膚干燥大米中含有維生素A、E、B族和氨基酸，可以緩解皮膚的干燥問題，同時(shí)也能延緩衰老，同時(shí)也抑制色素的沉淀。
菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)菌類食品中含有高蛋白，膳食纖維，可增強(qiáng)身體免疫力，可抗輻射，也能延緩衰老，預(yù)防皺紋的產(chǎn)生，是女人的美容圣品。
