人總是要經(jīng)歷衰老的過(guò)程，變老是人不可逆轉(zhuǎn)的一個(gè)自然現(xiàn)象，但是現(xiàn)在的科學(xué)技術(shù)發(fā)達(dá)，我們不能阻擋變老的步伐，但是我們可以延緩衰老。在中醫(yī)上也是有一些秘方可以抗衰老的。下面就讓程凱專家來(lái)講講抗衰老的中醫(yī)秘方有哪些吧。
該視頻主要文字介紹：
本期嘉賓介紹
程凱
男，北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授、碩士研究生導(dǎo)師;中國(guó)針灸學(xué)會(huì)腧穴專業(yè)委員會(huì)秘書長(zhǎng);中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)養(yǎng)生專業(yè)委員會(huì)委員;世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)康復(fù)保健專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事;教育部2007年度新世紀(jì)優(yōu)秀人才支持計(jì)劃當(dāng)選者;“程氏針灸”非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)目第四代傳承人(國(guó)醫(yī)大師、中醫(yī)針灸泰斗程莘農(nóng)院士之孫);大誠(chéng)中醫(yī)連鎖醫(yī)療機(jī)構(gòu)創(chuàng)建人。
人是會(huì)變老的，這種進(jìn)程是不可逆轉(zhuǎn)的，但是我們?nèi)绻B(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，也是可以延緩衰老的。
衰老分為生理性衰老和病理性衰老。一般可以通過(guò)防治各種疾病和推遲衰老的過(guò)程，達(dá)到延長(zhǎng)壽命的目的。早治病理性衰老和早防生理性衰老是實(shí)現(xiàn)此目的的必要手段。皮膚松弛、老年斑、老視眼、老年性耳聾、記憶力減退、原發(fā)性骨質(zhì)疏松等均屬老年前期征象，針對(duì)這一時(shí)期的防治原則應(yīng)是早期發(fā)現(xiàn)，及早糾正，延緩衰老。
中醫(yī)五大抗衰秘法
皮膚松弛
皮膚變薄、松弛、缺少?gòu)椥院桶櫦y增多是老年人皮膚明顯的特征，原因與增齡引起各種蛋白功能不正常有關(guān)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為肺主皮毛，老人易肺氣不足，皮膚則變薄、松弛;肺津虛耗，皮膚則干燥、枯槁。
如果每天都能保持一個(gè)好的心情，這對(duì)我們的皮膚也是有好處的，能防止皮膚變得松弛。
中藥采用滋陰養(yǎng)血潤(rùn)膚的思路，可用六味地黃丸、回春膠囊等成藥或湯方。針灸主要選足三里、血海、大椎、風(fēng)池、曲池穴位。氣功可選用內(nèi)養(yǎng)功、強(qiáng)壯功、六字決等功。全身按摩和推拿浴、海水浴都適合皮膚松弛。藥膳推薦芝麻粥、黃精雞膏等食品。飲食宜吃牛奶、豆腐、魚(yú)類、核桃等補(bǔ)蛋白和養(yǎng)血功效的。單偏驗(yàn)方可選黃芪膏。
老年斑
老年斑是老年皮膚上的一些黑褐色的斑點(diǎn)，主要原因是與新陳代謝遺留的脂褐質(zhì)的增加有關(guān)，它也可以入侵腦神經(jīng)、心肌、肝、腎及其他組織器官，使這些器官老化。若長(zhǎng)期受物理或化學(xué)因素的刺激，則有癌變可能。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為色素性病變有善惡之分，本病屬善，由孫絡(luò)之血凝滯而成。
防治上，首先避免不良情緒影響神經(jīng)血管功能，使新陳代謝受影響，加快老年斑的形成。西藥可選用抗氧化劑維生素A、B、C、E和含硒的各種酵素等。中藥宜溫經(jīng)散寒，活血行氣，口服湯劑或選用復(fù)方丹參片、烏梅、山楂等。針灸穴位主要選足三里、三陰交、血海、曲池穴。氣功主要選內(nèi)養(yǎng)功、強(qiáng)壯功。比較適合采用全身性按摩。
可以經(jīng)常吃一些蜂蜜、水果、瓜類等食物，這些食物對(duì)祛斑養(yǎng)顏有著很好的功效。
老視眼
老視眼俗稱老花眼，是眼睛衰老的一種生理性變化，與眼睛的晶狀體彈性逐
漸降低及調(diào)節(jié)功能減退有關(guān)。老視眼的主要表現(xiàn)為近視力的改變，一般人在40歲以后發(fā)生，看遠(yuǎn)物清晰而近物或細(xì)小物體模糊不清，排除了眼病時(shí)便可診斷老視眼。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為眼睛隨機(jī)體衰老而老化，主要與肝腎有關(guān)，肝腎陰虛，火盛炎上，目視昏花。
防治要求保持心理平衡，注意眼睛的勞逸。配戴老視眼鏡，口服復(fù)合維生素B、魚(yú)肝油丸、維生素E等。中藥以益精養(yǎng)血明目為主，可選杞子地黃丸、八珍湯加味等湯劑或中成藥。針灸穴位宜選精明、承泣、風(fēng)池、合谷、光明等穴。體育鍛練適宜氣功、太極拳、散步、球類等活動(dòng)，眼睛宜看綠色及遠(yuǎn)景眺望。按摩方法宜選閉目旋睛法。
藥膳包括枸杞子酒、菊花茶、桑菊膏等食品。飲食適宜富含維生素類，如豆類、水果、疏菜、魚(yú)類等。單偏驗(yàn)方可選用雞肝粥。
老年性耳聾
老年性耳聾是進(jìn)行性改變，先是高頻聽(tīng)力下降，逐漸影響及低頻聽(tīng)力。由于講話時(shí)的頻率高低不一，故老年人常常只能聽(tīng)到一部份聲音，雖知?jiǎng)e人在對(duì)他講話，但不能將字句連貫起來(lái)。特別在幾個(gè)人同時(shí)講話時(shí)，因語(yǔ)調(diào)不一，使老年人更感困難。老年性耳聾重要原因是內(nèi)耳神經(jīng)組及血管的退行性變化。聽(tīng)力檢查為感音性聽(tīng)力障礙，在排除了其它疾病之后才可以診斷。中醫(yī)學(xué)多認(rèn)為是肝腎脾之不足，耳竅失養(yǎng)。
老年人對(duì)耳聾心理上不必自艾自憐，保持心胸開(kāi)闊，積極防治。西藥可選維生素A、B、C、E及舒張血管類藥物。中藥宜疏肝補(bǔ)腎健脾，可用左歸丸、右歸丸、補(bǔ)中益氣湯等湯劑或復(fù)方丹參片、何首烏丸、六味地黃丸、杞菊地黃丸等中成藥。。
針灸可選耳門、聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì)、翳風(fēng)、合谷、外關(guān)等穴位，而且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。平時(shí)也要注重體育鍛練。按摩方面要長(zhǎng)期堅(jiān)持耳廓或摩耳鳴鼓按摩法。
藥膳推薦芝麻山藥膏等食品。飲食宜選新鮮疏果、戒煙酒、及低脂低膽固醇等食物。單偏驗(yàn)方可選用黨參、白術(shù)、石菖蒲、五味子、升麻等煎水代茶喝。
記憶力減退
一般情況下，老年人記憶力減退的變化特征是對(duì)“近期記憶”的衰退，即對(duì)眼前或近期事情易遺忘，而對(duì)很久以前的事則往往記得很清楚，原因主要是感覺(jué)器官不能正常有效地接受信息，同時(shí)大腦皮層萎縮老化，神經(jīng)細(xì)胞功能的退化造成的。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為是心脾腎三臟的虧虛引起腦髓空虛，心神失養(yǎng)造成。
防治上心理宜積極思考，加深了解，反復(fù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐。西醫(yī)藥可選維生素A、C、E等抗衰老藥物。中藥治療方面根據(jù)心脾腎虛分別用心腎兩交湯、歸脾湯，中成藥可用何首烏丸、六味地黃丸、蜂黃漿、腦復(fù)康。
針灸治療宜艾灸神闕或針刺足三里、關(guān)元、氣海、大椎、身柱、腎俞等穴位。體育鍛練適宜冷水浴、太極拳、健身跑、散步、游泳、中華養(yǎng)生功等。按摩方式采用頭部或全身性均可。藥膳推薦核桃仁粥、天麻豬腦羹、冬蟲(chóng)夏草蒸豬腦。飲食調(diào)養(yǎng)可選蛋類、肉類。
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