肥胖的人群患病的幾率就會(huì)大大增加，所以我們要積極地進(jìn)行減肥，只有控制好了體重我們才能更加的健康。那么秋季吃什么水果減肥呢?那么接下來就讓我們一起隨著x 診所欄目曲伸專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
秋季吃什么減肥
1、蘋果
蘋果含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃蘋果不僅對(duì)我們的健康非常的有益，而且還有非常好的減肥效果。
蘋果含有豐富的果膠，能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收，含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫，此外含有的熱量也不高，這樣對(duì)于減肥是非常有利的。
2、葡萄柚
葡萄柚含有的酸性物質(zhì)有助于增加消化液，促進(jìn)消化功能以及吸收營養(yǎng)，它含有的糖分比較少，而且含有的維他命C有助于人體消除疲勞以及美化肌膚。
3、番茄
番茄是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物，番茄的營養(yǎng)價(jià)值及其的豐富，對(duì)我們的身體非常有益，減肥效果也不錯(cuò)。
番茄含有大量的維生素C和膳食纖維，能夠增強(qiáng)人的飽腹感以及促進(jìn)人體的新陳代謝，而且番茄含有的熱量也比較低，可以作為減肥零食食用，既飽腹又減肥。
4、菠蘿
菠蘿含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白質(zhì)的消化，有助于減肥。但是需要注意的是菠蘿不宜多吃，好在飯后食用，以免過強(qiáng)的酸性傷害胃壁。
5、香蕉
香蕉是以糖質(zhì)為主要成分的水果，吃了之后有助于消化，很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，更重要的是含有的熱量也不高，這樣就有助于人體控制食欲減肥。
6、奇異果
奇異果中含有豐富的維生素C，維生素C對(duì)我們的健康非常好，而且還能有效的改善我們的皮膚狀況，使我們更白。
而且奇異果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及減肥。
7、檸檬
檸檬含有大量的檸檬酸，能夠促進(jìn)人體熱量的代謝，而且它含有的其他物質(zhì)能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有助于人體減肥。
本期嘉賓介紹
曲伸
男，同濟(jì)大學(xué)醫(yī)學(xué)院，南京醫(yī)科大學(xué)，安徽醫(yī)科大學(xué)教授，博士生導(dǎo)師，醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，內(nèi)分泌科主任 ，同濟(jì)大學(xué)醫(yī)學(xué)院甲狀腺疾病研究所所長，上海市浦江人才，留美博士后，訪問學(xué)者，《東方名醫(yī)名院錄》專家。中華醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌學(xué)會(huì)全國委員，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病控制委員會(huì)常委，中國醫(yī)師協(xié)會(huì)內(nèi)分泌學(xué)會(huì)全國委員，衛(wèi)生部醫(yī)師考核特聘專家，上海市疾控中心糖尿病專委會(huì)委員，上海市醫(yī)療事故鑒定委員會(huì)專家。1985年畢業(yè)于第二軍醫(yī)大學(xué)軍醫(yī)系，1997年獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，從事臨床工作20余年，曾任長海醫(yī)院內(nèi)分泌科主治醫(yī)師，副主任醫(yī)師，副教授，碩士生導(dǎo)師，中山醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師。美國糖尿病協(xié)會(huì)(ADA)專業(yè)委員會(huì)會(huì)員，美國神經(jīng)科學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)員。國家科技獎(jiǎng)勵(lì)，自然基金評(píng)審專家，教育部、上海市科委、上海市衛(wèi)生局評(píng)審專家、上海市專家?guī)焖幬镌u(píng)審委員會(huì)成員，上海市醫(yī)療事故鑒定委員會(huì)專家，《中國內(nèi)科年鑒》內(nèi)分泌專業(yè)編委，《家庭用藥》編委，多項(xiàng)雜志特約審稿人。2003年至2008年在美國貝勒醫(yī)學(xué)院和匹茲堡大學(xué)全美糖尿病研究中心任博士后，訪問學(xué)者，主要從事糖尿病及脂代謝的研究, 負(fù)責(zé)匹茲堡大學(xué)醫(yī)院基金一項(xiàng)，為NIH 和ADA 兩項(xiàng)重大基金的主要研究者。編寫及參編專著、教科書11部，發(fā)表論文50余篇，在國際期刊(AJP，ENDOCRINOLOGY, JLR , JCI)發(fā)表論文6篇，共同作者6篇，并應(yīng)邀在美國糖尿病年會(huì)(ADA)上大會(huì)發(fā)言。主持完成各類基金四項(xiàng)，獲軍內(nèi)科技成果獎(jiǎng)及上海市醫(yī)學(xué)科技獎(jiǎng)4項(xiàng)。目前主要研究方向肥胖，代謝綜合征及脂代謝紊亂。在糖尿病慢性慢性并發(fā)癥及胰島素治療方面有豐富的經(jīng)驗(yàn)。擅長兒童肥胖，黑棘皮病的診治。
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