冬季女人喝普洱減肥茶
普洱茶,很早就被譽為茶中減肥之冠。每餐后一杯普洱茶能夠有效地刺激你的新陳代謝,加速脂肪分解。
普洱茶減肥的要點
1.找對適合自己的方法,健康的減肥,循序漸進的瘦下來。普洱茶減肥貴在堅持,不是一朝一夕可以看到效果,但是適當?shù)娘嫴鑼ι眢w絕對是有益無害,所以我推薦給大家。畢竟美麗永遠都要以健康為前提。
2.減肥期間,喝茶同時要配合相應的“晚餐控制”,白天是可以正常飲食的,只是晚餐要克制好。等到保持身材的時候,飲食就可以慢慢恢復,那時候只需要堅持喝茶就可以幫助你輕松保持身材了。
3.好再加上適量的運動,生命在于運動嘛。在能堅持的情況下,盡量每天都能快走半個小時以上,這樣效果會更好。
剛開始喝茶階段非常容易餓,餓了時吃點水果,盡量不吃零食。慢慢地等腸胃已經適應茶了,基本喝好后也就不感覺餓了。
喝普洱茶為什么會餓呢?這是因為不同成分的食物在胃里的排空時間是不同的,碳水化合物快,1個小時。
蛋白質其次,2個小時,脂肪慢3-4個小時,就是說如果進食了油脂會比較“經時候”,普洱茶加速了排空,特別是生茶,使得脂肪類的物質沒有太多的時間得到吸收就排到了結腸,結腸只是吸收一些水分和維生素k,為排入直腸準備。
普洱茶瘦身的機制是綜合的,對油脂類食物的作用是其中一個方面。喝普洱茶刮油削脂后覺得餓,說明已經在消耗體內的脂肪,這時3餐照吃,但一定要控制一下飯量,如果你再狠吃一頓的話,那不管分解多少都給補回來了。
普洱茶煮茶方法
1.用手掰下一小塊普洱茶(厚度為茶餅厚度,大小大概為1/2口香糖大小),加入800-1000ml涼水,大火煮開,轉小火再煮5分鐘,倒出茶汁。
2.再次加入800-1000ml涼水,大火煮開,轉小火煮10分鐘,倒出第二遍茶汁。
3.把兩次茶汁混合在一起,茶渣扔棄。每次要喝的時候,倒一些出來用容器或是微波爐加熱。
切忌在茶水本身就不很濃的時候兌入開水,這樣會沖淡茶水,降低效果。
當然如果大家本身茶水煮得就很濃,適當加入熱開水也是可以的。
喝茶的方法
1.想保持身材、維持體重者:每日沖泡普洱茶來代替一切飲料,以茶代湯、以茶代水,禁喝其他飲品,其他餐點皆正常食用。
2.想減肥者:除了上述要做倒之外,另外沖泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,這個方法可以快速減重。