1、腦部危害
吸煙首先會(huì)降低大腦的血液循環(huán)，造成大腦缺血缺氧以及腦出血，如果長(zhǎng)時(shí)間下去可能會(huì)導(dǎo)致智力的衰退，腦部中風(fēng)及缺血性腦卒中等腦部疾病的。
2、心臟及肺部危害
吸煙會(huì)降低人體的血液循環(huán)是血管收縮造成血管堵塞，同時(shí)會(huì)使體內(nèi)堆積脂肪影響身體健康。
這樣體內(nèi)的血液循環(huán)不暢對(duì)導(dǎo)致手腳冰冷，同時(shí)由于血管的堵塞還會(huì)引起冠心病等心臟疾病。吸煙時(shí)吸入的有毒物質(zhì)還會(huì)破壞肺部氣管的細(xì)胞，導(dǎo)致肺氣腫及肺癌等疾病的發(fā)生。
3、對(duì)骨骼的危害
吸入到體內(nèi)的有毒物質(zhì)尼古丁等會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血管堵塞，吸入的一氧化碳會(huì)造成身體的缺氧，從而導(dǎo)致新生骨骼血液供給不足使骨骼的再生長(zhǎng)受阻。
這樣會(huì)容易患骨質(zhì)疏松及骨骼炎癥，特別是對(duì)于女性朋友們來說吸煙更容易患有骨質(zhì)疏松，同時(shí)會(huì)增大髖部骨折的幾率。
4、對(duì)生育的危害
吸煙會(huì)使身體血液流量降低，同時(shí)是生殖系統(tǒng)的血流量減少，這樣會(huì)導(dǎo)致男人的功能障礙，也會(huì)大大降低女人的受孕幾率從而導(dǎo)致不能懷孕影響正常的生育。對(duì)于懷孕的人會(huì)造成流產(chǎn)，早產(chǎn)，甚至使胎兒畸形。
5、對(duì)皮膚的危害
吸煙造成身體血液的循環(huán)不暢的同時(shí)讓皮膚組織內(nèi)的血液循環(huán)供給也受到了阻礙，從而就會(huì)導(dǎo)致身體皮膚的粗糙有皺紋，松弛沒有彈性，使皮膚過度老化。
6、其他危害
除了上面的所說的身體危害以外吸煙對(duì)于身體的其他器官都有危害比如喉嚨，肝臟，眼部，胃腸等。嚴(yán)重的會(huì)患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍，肝硬化，結(jié)腸癌，白內(nèi)障，喉癌等疾病。
可以多吃以下幾種食物來降低吸煙造成的危害
1.香菇
香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達(dá)18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。
2.銀耳
富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護(hù)肝臟功能，增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。
3.西紅柿
西紅柿中的番茄紅素是一種對(duì)心血管有很好保護(hù)作用的物質(zhì)，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能清除自由基、保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)人體免疫力，阻止癌變進(jìn)程，并能減少心臟病的發(fā)作。
4.白蘿卜
清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個(gè)人口味拌點(diǎn)鹽或糖，當(dāng)作零食吃對(duì)戒煙有輔助作用。
5.蘋果
它含有的果膠有排毒的功能。多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。
