減肥是永遠(yuǎn)的話題，現(xiàn)在的生活條件都比較好，再加上我們的中華美食種類繁多，所以很多人都吃成了胖子。那么如果想要減肥的話我們都知道一般是合理的飲食加上運動來達成的，有沒有什么輔助的好辦法呢?想知道的話請看今天的內(nèi)容哦。
綠茶
綠茶是推薦給大家的瘦身茶，因為綠茶購買起來方便，而且種類也多。關(guān)鍵的就是它的減肥效果也好，還可以幫助抗衰老哦。
相比其他茶類而言，綠茶更“積極”，因為它直接在細(xì)胞中反應(yīng)，可以促進消除并且?guī)椭紵?。另外，綠茶中的茶堿在消耗后可以產(chǎn)生熱作用(生產(chǎn)熱量)，這樣可以加劇能量的消耗。所以可以有效幫助減脂。
薄荷茶
薄荷一般很少會有人直接泡著喝，都是在其他的茶飲里面作為點綴的。其實如果把薄荷單獨的泡茶喝也是可以的，而且還能幫助減肥。
這是因為薄荷能夠幫助分解脂肪，所以在吃一些高熱量的食物的時候好可以配上薄荷茶，這樣就不用擔(dān)心吃胖了。
決明子茶
為豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛風(fēng)止痛、潤腸通便、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。
菊花茶
菊花，為菊科植物菊的頭狀花序，性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮(zhèn)靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。
普洱茶
普洱茶顏色偏深，屬于后發(fā)酵茶。對于消除頑固的脂肪，比如膽固醇還有甘油三酯有積極的影響。經(jīng)常飲用普洱茶可降低膽固醇，因此可以間接地對超標(biāo)體重產(chǎn)生影響。
但是，專家警告大家，雖然一些茶有利尿效果，但對于減脂毫無作用。如果想要減脂減重以達到瘦身效果，好是飲用綠茶。如馬黛茶和瓜拿那茶這樣的茶飲，可以有效破壞酯類并燃燒脂肪。
