綠茶可以說是比較常見的飲品，很多人都非常的喜歡，綠茶本身具有很多的功效，它到了我們的身體之后能夠增加骨密度，還可以讓我們的牙齒更健康。關(guān)于綠茶的泡法有很多，每一種的功效都不同，飲用綠茶的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
骨密度
多喝一點(diǎn)綠茶可以幫助我們提高骨密度，它還可以降低骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。喝綠茶的時(shí)間越久，你就越能看到好處。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)飲用綠茶的朋友，骨密度顯著高于不喝綠茶的人。綠茶中含有的植物化學(xué)物質(zhì)包括黃酮類化合物具備雌激素樣特性，能夠減少骨骼的傷害。
促進(jìn)牙齒健康
多喝一點(diǎn)綠茶可以幫助我們保持口腔中健康，綠茶中含有的物質(zhì)能夠預(yù)防蛀牙的出現(xiàn)，綠茶中含有能夠抑制這種細(xì)菌生長(zhǎng)的兒茶素。還有綠茶可以幫助我們預(yù)防口臭的出現(xiàn)。綠茶也是軟飲料和果汁的絕佳替代品，因?yàn)樗痪哂懈g性。
緩解炎癥
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)綠茶是可以幫助我們緩解炎癥的，綠茶是具有非常好的抗炎效果。特別是對(duì)于女性朋友來說，大家可以通過飲用綠茶來預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎;綠茶中含有的EGCG可以去除面部和身體上的粉刺，不會(huì)引起不良的反應(yīng)。
預(yù)防老年癡呆癥
由于綠茶的化合物，它能夠改善大腦功能，并在你長(zhǎng)大后保護(hù)大腦。阿爾茨海默病是一種神經(jīng)退行性疾病，可導(dǎo)致癡呆。綠茶中的兒茶素化合物對(duì)大腦有很多保護(hù)作用。對(duì)試管中神經(jīng)元的研究表明，綠茶及其成分可以顯著降低阿爾茨海默氏癥的風(fēng)險(xiǎn)。
身體更年輕
綠茶中含有生物活性化合物，含有大量人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，可以使人的身體恢復(fù)活力，還可以減少體內(nèi)自由基形成的酚。這可以保護(hù)您的身體在分子和細(xì)胞水平免受損壞，自由基還能夠抵御許多致命疾病。
抗壓力
綠茶中含有茶氨酸，可刺激α腦電波。這可以使大腦平靜身體，提升內(nèi)在意識(shí)。茶氨酸迫使神經(jīng)遞質(zhì)γ-氨基丁酸進(jìn)入活動(dòng)，解決肌肉對(duì)情況的反應(yīng)。GABA還促進(jìn)多巴胺和5-羥色胺的反應(yīng)，多巴胺和5-羥色胺是體內(nèi)與快感有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。研究表明，喝綠茶的人不太可能感到壓力。
脂肪燃燒器和能量助推器
一項(xiàng)為期10年的臺(tái)灣研究證明，綠茶作為脂肪燃燒器和能量助推器的好處已經(jīng)證明是有效的。監(jiān)測(cè)了1000人的十年，這份報(bào)告顯示人們喝綠茶的時(shí)間越長(zhǎng)，體重的減輕就越有效。隨著時(shí)間的推移，你的運(yùn)動(dòng)耐力也會(huì)增加。
強(qiáng)效抗氧化劑
綠茶中含有抗氧化劑，可以減緩衰老過程。也正由于它的抗氧化劑，綠茶還可以預(yù)防心臟病和癌癥。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，喜歡喝綠茶的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了22%。喜歡喝綠茶的男性前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了48%。
