茼蒿的營養(yǎng)價值 茼蒿的各種吃法和宜忌(8)

  涼拌茼蒿

  材料

  茼蒿500克,食鹽1/2小匙,陳醋1大匙,榨橄欖油1大匙。

  做法

  (1)先茼蒿放清水里泡洗10分鐘左右,然后再放水籠頭下用水沖洗幾遍。

  (2)瀝干水份,摘取尾部嫩嫩的部份。

  (3)放在碟里,加入1/2小匙食鹽。

  (4)加入1大匙橄欖油。

  (5)加入1大匙陳醋。

  (6)用筷子拌勻即可食用。

  茼蒿炒肉

  材料

  茼蒿,肉,鹽,醬油,蒜末。

  做法

  (1)茼蒿切段,肉切絲。

  (2)鍋里放油加熱,先放肥肉絲,炸出油來后再放瘦肉絲,炒至肉變白色。

  (3)大火爆炒,然后放少許鹽和醬油,后撒上蒜末就可以出鍋了。

  茼蒿燉豆腐

  材料

  茼蒿300g,豆腐200g,輔料油適量,鹽適量,味精適量,蔥10g。

  做法

  (1)茼蒿洗凈切段,豆腐洗凈切成小塊。

  (2)起鍋,放油,沒熱后爆香蔥花后,放入豆腐煎一分鐘。

  (3)豆腐定形后。加入切好的茼蒿段翻炒一分鐘,加鹽,味精,出鍋。

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