青菜的營養(yǎng)價值 青菜養(yǎng)生功效及吃法(7)

  肉燥燙青菜

  材料:

  青菜200克,五香肉燥3大匙。

  做法:

  (1)將五香肉燥加熱。

  (2)青江菜洗凈,放入滾水中汆燙約10秒鐘,撈出瀝干水分盛盤,再淋上作法1肉燥即可。

青菜200克,五香肉燥3大匙

  香菇青菜

  原料:青菜、香菇。

  調料:油、鹽、雞精、蒜末、生抽、上湯。

  做法:

  鍋內放油,油熱時放青菜炒制,快熟時加入少許雞精和鹽。

  加入蒜末翻炒后盛出(有時間的話放盤中擺一下好看)。

鍋內放油,將香菇整個放在鍋里略炒后加蓋用小火燜五分鐘

  鍋內放油,將香菇整個放在鍋里略炒后加蓋用小火燜五分鐘;開蓋,這會你會發(fā)現(xiàn)香菇比入鍋前要略微變小了,這時加入生抽與鹽、雞精調味,將調料調勻后再加入適量的上湯調勻。

  香菇盛出,用筷子整齊地擺放在青菜上,后將鍋內的汁淋在菜上即可。

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