白灼秋葵
用料
新鮮秋葵、清水、鹽、食用油、麻油、姜、醬油(或豉油)、蠔油、白糖(或辣椒)
(1)秋葵洗凈。不必切開，避免營養(yǎng)流失。
(2)鍋內(nèi)水燒開后放入，可以加入一勺鹽和一勺油保持色澤。
(3)待再次沸騰后煮2-3分鐘。
(4)撈出后浸入冰水中?？梢员３炙嗟目诟?。
(5)鍋內(nèi)放入食用油，少許麻油，姜絲，生抽醬油，蠔油。開火煮沸。
(6)喜甜者可加2勺白糖，喜辣者可自行添加辣椒。
(7)秋葵切去頭柄部。
(8)果實段可以切成小段，也可以保持條形隨意。
(9)將爆好的醬汁熱熱地淋在秋葵上，即可。
(10)鮮嫩多汁，像山藥一樣帶有少許黏黏的感覺。
口感有點類似極嫩無纖的四季豆。
沒什么特別濃郁的香味，所以放什么醬料都會合適的。
小炒秋葵木耳
材料
新鮮秋葵、黑木耳、蒜泥、生抽。
做法
(1)秋葵和木耳洗凈用滾水汆1分鐘撈起。
(2)木耳撕小片，秋葵去蒂切滾刀塊。
(3)熱油下切好的秋葵和木耳，快速翻炒。
(4)壓一瓣蒜泥，調(diào)少許生抽、鹽出鍋。
結(jié)語：其實秋葵是很好的一種食用蔬菜，在藥理方面也有一些治療功效，特別是對男性的功效也很大，很多人會嫌棄秋葵吃起來黏黏的，其實那是對身體有益的，而且秋葵還可以幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸哦，是健康食品。
