青蘿卜是我們?cè)谏畋容^常吃的蔬菜，我們知道青螺對(duì)腸胃特別好，剛做完手術(shù)的患者吃點(diǎn)青蘿卜有助于通腸道，當(dāng)我們消化不良的時(shí)候也可以吃點(diǎn)青蘿卜，促進(jìn)胃的消化，看來青螺的作用還是非常大，所以今天小編就個(gè)大家介紹一下青蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效，還有我們更關(guān)心的食用方法。
青蘿卜就是中國(guó)蘿卜中的綠皮蘿卜，青蘿卜除埋入土里部分其他部分通體全綠。冬季產(chǎn)的青蘿卜脆甜。青蘿卜包括：沙窩蘿卜、葛沽蘿卜、翹頭青蘿卜、露頭青蘿卜等。
營(yíng)養(yǎng)成分
蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機(jī)體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)防癌、抗癌有重要作用。
青蘿卜是屬于蔬菜，所以當(dāng)中的脂肪含量還是比較少的，所含植物纖維比較多，所以人么常說多吃青蘿卜可以減肥了，原來就是這個(gè)道理了。
蘿卜中的芥子油和精纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病!
青蘿卜富含人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，淀粉酶含量很高，肉質(zhì)致密，色呈淡綠色，水多味甜、微辣，是的生食品種，人稱“水果蘿卜”。除生食外，還可做湯，干腌、鹽漬和制做泡菜等。
青蘿卜的功效與作用
1.增強(qiáng)機(jī)體免疫力
蔬菜都有一個(gè)同的功效就是提升免疫力，當(dāng)然青蘿卜也同樣的，在青蘿卜中有一種物質(zhì)可以直接抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，讓身體的免疫能力等到提升。
2.促進(jìn)消化
青蘿卜被稱為“自然消化劑”根莖部分含有淀粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促進(jìn)食物消化，解除胸悶，抑制胃酸過多。幫助胃蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，還可以解毒。
3.保護(hù)腸胃
促進(jìn)胃腸液分泌的作用，能讓腸胃達(dá)到良好的狀況。
4.預(yù)防富貴病
吃青蘿卜可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽結(jié)石等疾病。
5.有助于減肥
青蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。
6.青蘿卜其實(shí)還有很多藥用價(jià)值，在中醫(yī)中落也是一個(gè)很好的藥材，它可以利尿，祛痰等等作用，所以在中醫(yī)我們可以經(jīng)常見到青蘿卜。
