豌豆尖使我們生活中經(jīng)常吃的蔬菜,豌豆尖的營養(yǎng)價值很高,是很多蔬菜不能比的,那豌豆尖有什么營養(yǎng)價值呢,具有什么功效?驚天小編就給大家介紹一下豌豆尖的知識。
豌豆尖是食用豌豆所生成的幼嫩莖葉和嫩梢。因其是豌豆枝蔓的尖端故而得名。我國四川、云南、湖北、廣東、上海等地栽培多。以新疆產(chǎn)的白豌豆生產(chǎn)豌豆苗出名。
豌豆尖莖葉食用起來味美可口,清香滑嫩,營養(yǎng)豐富,綠色無公害的高檔蔬菜,也是尋常百姓的保健蔬菜。無論是葷炒、清炒、做湯、涮火鍋,都不失為上乘佳品。
從營養(yǎng)價值上看,豌豆尖涵蓋了所有人體所需的營養(yǎng)素,均衡切含量高,在蔬菜里名列前茅。
食療價值
豌豆尖的味道是甘的,比較平和,吃了之后可利尿的效果。
豆苗含豐富纖維,能加快腸道蠕動的速度,有助預(yù)防便秘;富含葉綠素、維生素 C 及維生素 B 族,對消除疲勞、養(yǎng)眼護膚有一定的作用。
很多蔬菜都是具有清熱解毒的功效,同樣豌豆尖也是一樣的。
宜與高蛋白共同食用:
蝦仁豌豆尖:豆苗性清涼,具清熱作用,可使皮膚光滑柔軟,蝦仁含豐富蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)磷脂等,共同食用對陰寒怕冷的體質(zhì)、低血壓、食欲不振、精力衰退均有食療功效。
一般人群均可食用。
宜:適宜暑熱消渴者,患有瘡癤之人士,患有高血壓、低血壓,高血脂,糖尿病、心臟病等患者有清熱解毒之功效。
營養(yǎng)價值
1.豌豆苗富含維生素A、維生素C、鈣和磷等營養(yǎng)成分。此外,還含有大量的抗酸性物質(zhì),具有很好的防老化功能,能起到有效的排毒作用。
2.如果我們將豌豆角和豬肉一起烹飪,這樣子是非常好的,因為可以放政治糖尿病。
3.增強機體免疫功能:豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì),尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以提高機體的抗病能力和康復(fù)能力。
4.防癌治癌:豌豆中富含胡蘿卜素,食用后可防止人體致癌物質(zhì)的合成,從而減少癌細胞的形成,降低人體癌癥的發(fā)病率。
5.通利大腸:豌豆中富含粗纖維,能促進大腸蠕動,保持大便能暢,起到清潔大腸的作用。
6.能治療曬黑的肌膚,使肌膚清爽不油膩。
7.含鈣質(zhì)、B族維生素、維生素C和胡蘿卜素,有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。