苦瓜的做法 苦瓜雖苦卻養(yǎng)生(5)

  糖尿病人怎么吃苦瓜好

  苦瓜拌雞片的做法

苦瓜拌雞片的做法

  1.苦瓜洗凈劃開挖去瓤后切成薄片,用精鹽腌過后在沸水鍋內(nèi)燙一下,令其苦味大減;

  2.雞脯肉切成薄片,用精鹽、料酒及淀粉調(diào)和攪勻;

  3.炒鍋置火上,放油燒熱,投入苦瓜急炒至快熟后擱鍋邊;

  4.隨后下雞片急炒至熟與苦瓜合拌裝盤即可。

  苦瓜排骨湯的做法

  1.苦瓜洗凈,去籽切片;

  2.排骨切塊;

  3.鍋內(nèi)放入熱水,下排骨,高火煮20分鐘;

  4.放入苦瓜、大蔥(切段)、姜(切片)、鹽、味精、黃酒,高火5分鐘即可。

  雞蛋炒苦瓜的做法

雞蛋炒苦瓜的做法

  1.苦瓜洗凈切片;

  2.雞蛋打入碗中,加入鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻備用;

  3.鍋內(nèi)加入沸水,放入苦瓜焯水10秒鐘撈出;

  4.放少許鹽腌制一會兒,擠去水分;

  5.鍋內(nèi)倒油燒至四成熱時,倒入調(diào)好的蛋汁,翻炒至雞蛋成塊狀;

  6.倒入苦瓜翻炒幾下,淋上香油調(diào)味即可。

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