人生在世，追求的東西無(wú)非就是兩大類(lèi)，一個(gè)是財(cái)富，另一個(gè)就是健康。擁有豐富的物質(zhì)基礎(chǔ)，我們才能享受高品質(zhì)的生活。擁有健康的身體，我們才能活得更長(zhǎng)久，享受更好的生活。所以說(shuō)，我們?cè)谄綍r(shí)一定要注重健康養(yǎng)生。只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，我們才能遠(yuǎn)離疾病和癌癥。今天小編就和大家聊一聊吃什么可以預(yù)防腸癌。
在所有的疾病當(dāng)中，可怕的就是癌癥了，很多人都是談“癌”色變的。腸癌就是其中的一種，大腸癌主要包括結(jié)腸癌和直腸癌，發(fā)病率高的是直腸癌。大腸癌的發(fā)病年齡趨于老年化，而且男性更容易患上大腸癌。
我們都是吃著五谷雜糧長(zhǎng)大的，食物的消化和吸收主要就是靠腸胃功能。時(shí)間長(zhǎng)了，我們的腸胃功能肯定會(huì)受到一定的損傷。在民間有這樣的說(shuō)法，十人九胃，很多人都有腸胃方面的疾病。如果我們平時(shí)不重視飲食調(diào)節(jié)的話，腸癌就會(huì)找上門(mén)來(lái)。
一、如何預(yù)防腸癌
在一定程度上來(lái)說(shuō)，腸癌是我們“吃”出來(lái)的。要想預(yù)防腸癌，我們也可以通過(guò)飲食的方式來(lái)解決。那么，哪些食物是腸癌的克星呢?今天小編給大家推薦的是富含淀粉類(lèi)的食物，這些食物在餐桌上是很常見(jiàn)的，我們每天都會(huì)吃。
對(duì)于很多減肥人士來(lái)說(shuō)，富含淀粉類(lèi)的食物他們都不怎么敢碰，因?yàn)榈矸鄢远嗔司腿菀组L(zhǎng)肉。其實(shí)淀粉對(duì)人體生命活動(dòng)和身體健康有非常重要的意義，一般來(lái)說(shuō)，每天攝入淀粉類(lèi)食物的總量應(yīng)該占到每日總能量的55%左右。
那么，淀粉對(duì)腸道健康有哪些好處呢?淀粉進(jìn)入結(jié)腸以后，結(jié)腸里的細(xì)菌會(huì)進(jìn)行分解。在分解的過(guò)程中，腸道內(nèi)的毒素和廢物就會(huì)加快從消化道排出體外。而且富含淀粉類(lèi)的食物也含有豐富的鉀元素，鉀元素對(duì)維持腸道神經(jīng)肌肉的興奮性起到至關(guān)重要的作用。常吃富含鉀元素的食物可以保持大便的通暢，幫助我們預(yù)防和治療結(jié)腸癌。
除此之外，生活中也有很多經(jīng)淀粉類(lèi)食物發(fā)酵后的食品，比如說(shuō)醋、豆豉、酵母饅頭等等。這些食物富含B族維生素，B族維生素屬于免疫活性物質(zhì)，可以維持腸道菌群平衡，幫助我們清除體內(nèi)的致癌物。
