營養(yǎng)價值
1.油菜中含有大量的膳食纖維，進入人體后能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，在跟著糞便一起排出體外，血脂高的朋友吃它，可以有效地降低血脂。
2.油菜中所含的植物激素，能夠增加酶的形成，對進人人體內的致癌物質有吸附排斥作用，故有防癌功能。
3.有便秘的朋友也可以多食用油菜，因為油菜中的膳食纖維有助于促進腸道的蠕動，預防便秘的發(fā)生。
4.冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，因為油菜中含有大量胡蘿卜素和維生素C，多吃油菜可以增強人體的抵抗能力，從而降低感冒的風險。
1.降低血脂
油菜能活血化瘀，用于治療癤腫、丹毒。
2.幫助肝臟排毒
對皮膚瘡癤、乳癰有治療作用。
3.防癌抗癌
油菜中所含的植物激素，能吸附進入體內的致癌物質。
4.寬腸通便
治療多種便秘，預防腸道腫瘤。
5.強骨抗壓
能強健骨骼和牙齒，還具有緩解壓力的作用。
6.散血消腫
油菜還有促進血液循環(huán)、散血消腫的作用。孕婦產(chǎn)后淤血腹痛、丹毒、腫痛膿瘡可通過食用油菜來輔助治療。
結語：油菜可以和蝦仁炒著吃，既營養(yǎng)有健康，制作方式好非常的簡單，多吃油菜不僅可以及時的補充人體所需的維生素，還可以有效的增強人體的抵抗能力。另外大家可以根據(jù)文章中的做法嘗試著做給家人吃。
