香菇是一種常見的食物,因為味道鮮美被人們喜歡,很多人不知道香菇是具有多種功效的,吃了之后能為我們身體提供營養(yǎng)物質(zhì)。在生活中香菇的做法有很多,菜式都很美味,不過香菇是有食用禁忌的,它不能和什么一起吃呢?下面會有詳細(xì)的解答。
提高免疫力
如果我們每天吃一點香菇可以幫助我們提高免疫力,預(yù)防感冒。香菇中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),它含有大量的礦物質(zhì),維生素,蛋白質(zhì)等等,香菇中含有人體需要的多種氨基酸,所以我們吃香菇不但可以提供一些營養(yǎng),還能增強抗病能力。
保肝防癌
香菇中含有一種人體需要的活性物質(zhì)香菇多糖,它在抗病毒方面有很好的效果,對于抗癌還有不錯的功效;此外,香菇中含有一種雙鏈核糖核酸,它能一直癌細(xì)胞的分裂,所以患有癌癥的朋友在早期,每天吃一點香菇能夠抑制癌細(xì)胞的轉(zhuǎn)移。
降脂降壓
香菇是一種很有營養(yǎng)的食物,它含有豐富的核酸物質(zhì)、香菇多糖、嘌呤以等等,也含有維生素和一些礦物質(zhì),它這些物質(zhì)能夠有效的抑制膽固醇的形成,減少血液中膽固醇的含量,這樣可以做到降低血壓和血脂的功效,能夠有效的預(yù)防心腦血管疾病。
益氣補血
香菇含有鈣、磷、鉀、鐵、鈉、鋅、硒等礦物質(zhì)元素,有“素中之葷”的美稱,對貧血、氣血虧虛等有調(diào)理作用。
健胃消食
古書記載香菇能益胃助食、堅筋骨、好顏色、久服輕身不老等,可以治療食欲不佳、脾胃功能虛弱等癥狀。
美容養(yǎng)顏
香菇中富含多種微量元素、維生素和核糖類物質(zhì),能夠促進血液循環(huán)和皮膚細(xì)胞新陳代謝,抑制黑色素生成,保持肌膚年輕紅潤不生皺紋。
減肥瘦身
香菇中的膳食纖維有助于增加腸道壁蠕動,幫助清除體內(nèi)廢棄殘留物,縮短有害物質(zhì)在體內(nèi)停留時間,改善和預(yù)防便秘癥狀。同時,它還能抑制脂肪吸收,對減肥很有幫助。
預(yù)防佝僂病
香菇中含有一般蔬菜沒有的維生素D和維生素D原——麥角甾醇,它們能促進骨骼組織鈣化,對預(yù)防小兒佝僂病和成人軟骨病有幫助。
香菇的做法
紅油香菇
150克鮮香菇15克紅椒各少許蒜末、蔥花5克鹽各適量雞粉、生抽、辣椒油、食用油
1 將洗凈的香菇切成小塊。
2 洗凈的紅椒切成圈。