銀耳是現(xiàn)在比較常見的食物,很多的菜式中都可以看到它的身影。它具有很多對人體比較好的功效,可以幫助我們清除身體中的毒素,還能夠提升身體的免疫力。銀耳的做法有很多,并且都非常的美味,但是它的禁忌我們知道嗎?下面就一起看吧。
1、美容養(yǎng)顏
銀耳美容的效果相信大家都應(yīng)該非常的了解了,銀耳會有這樣的功效,主要是因為它本身含有的天然膠質(zhì),這對于皮膚而言是非常有利的。食用之后可以幫助我們加快身體的新陳代謝,可以起到很好的潤膚效果,還能夠預(yù)防長斑的情況。
2、補鈣
多吃一點銀耳對你我們的身體非常好,它含有豐富的維生素D,食用之后這個物質(zhì)可以促進(jìn)我們體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收。對于正在生長期的青少年可以多吃銀耳,能夠有效地促進(jìn)身體發(fā)育。銀耳除了可以促進(jìn)補鈣以外,還能夠幫助我們預(yù)防鈣物質(zhì)的流失。
3、促進(jìn)肝臟解毒
生活中經(jīng)常吸煙的朋友,多吃一些銀耳,它能夠幫助我們排出身體中的有毒物質(zhì)。這對于中老年人而言是非常有利的。人們到了一定的年紀(jì),身體各個器官都會出現(xiàn)衰退的情況,肝臟的解毒能力自然也會大不如前。這個時候吃因為可以幫助解毒。
4、減肥
銀耳是種富含膳食纖維的食物,在食用銀耳之后可以有效地促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動。便秘的人群吃銀耳可以起到不錯的改善效果,正在減肥的人也可以經(jīng)常吃銀耳,因為銀耳除了有通便的效果還可以預(yù)防脂肪堆積在體內(nèi)。但是真正想要瘦下來的話還是要配合運動,單單靠吃銀耳是不行的。
5、提升免疫力
銀耳內(nèi)含有酸性多糖類的物質(zhì),這類物質(zhì)可以有效地增強身體的免疫力,調(diào)節(jié)我們體內(nèi)淋巴細(xì)胞,增加白細(xì)胞吞噬能力,具有很不錯抗腫瘤效果。
銀耳的做法
一、涼拌銀耳
涼拌銀耳主要以銀耳、香菜等為材料制作而成。
制作步驟
1、銀耳泡發(fā)洗凈,香菜洗凈切碎
2、燒一鍋水,放入銀耳焯水,撈出瀝干水分
3、準(zhǔn)備一只碗,放入銀耳、香菜,添加雞精、醬油
4、碗里加入芝麻油,攪拌均勻即可
二、西芹炒銀耳