3。letinous香菇切丁，QieMi cemmi新鮮的紅辣椒，大蒜
4。鍋內(nèi)燒熱油，至50%熱，小熱香蒜末，再加入肉末煸炒后換上。
5。年底。加入香菇和紅辣椒letinous丁改大火翻炒，放一點(diǎn)鹽，醬油，蠔油，翻炒均勻
6。生菜碗墊，在letinous香菇炒肉末
蒜蓉圓生菜
材料
主要材料：400克圓形生菜
調(diào)料：鹽3克，蠔油6克，大蒜15克，適量植物油。
實(shí)踐
1。洗圓萵苣，用皮洗凈大蒜。
2。圓萵苣撕成大塊
3。蒜切成粉
4。鍋里熱油
5。香蒜粉
6。在生菜火上炒，在平底鍋出來之前加入適量的鹽和蠔油。
脾胃虛寒及體質(zhì)寒涼的人
生菜性質(zhì)寒涼，尿頻、胃寒的人不要吃生菜。生菜性質(zhì)甘涼，因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，有清熱提神、鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。因?yàn)樾再|(zhì)甘涼，所以性質(zhì)偏冷的人要少吃。
腎臟病人
不能吃生菜，因生菜中的鉀離子很高，會加重尿毒情況。腎臟病人好先燙過蔬菜，讓鉀離子流失后再吃，才不會增加腎臟負(fù)擔(dān)。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了生菜的功效，我們現(xiàn)在對生菜應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃生菜的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防多種疾病還有不錯(cuò)的功效，是很有營養(yǎng)的食物。
