茄子相信大家都喜歡吃吧?它的口感很不錯，吃了之后會有一種飽腹感。茄子的吃法有很多，既可以做成燒茄子，還可以涼拌著吃，稍微加工一下，味道就很好。如果平時你經(jīng)常吃這種食物，那么身體會變得更加健康，茄子的好處有哪些?
茄子的好處
美容養(yǎng)顏
如果想要達到良好的美容效果，那么除了在平時注意護膚之外，飲食上面也要注意。比如說茄子就是一種很好的美容蔬菜，它含有大量的維生素C以及維生素B，經(jīng)常補充能夠讓皮膚上面的斑點和痘印消失，緩解皮膚粗糙的問題。
減肥
常吃茄子還具有減肥的效果，因為茄子的熱量特別低，所以在我們在減肥的時候可以吃它。另外茄子吃了之后人會有很明顯的飽腹感，肚子里面不會覺得餓，這樣就不會去吃一些零食了。記得要做的清淡，不宜吃油燜茄子之類的菜。
清熱
茄子是一種涼性的蔬菜，所以在我們上火的時候如果吃一些，能達到去火的效果。雖然現(xiàn)在天氣已經(jīng)很冷了，但是有一些體質(zhì)比較燥熱的人還是會有上火的情況，出現(xiàn)口腔潰瘍或者嗓子疼的問題，吃點茄子能緩解這些癥狀哦。
抗壞血酸保護心血管
我們應(yīng)該知道紫茄中含有豐富的維生素，其中含有豐富的維生素C和維生素P，我們應(yīng)該知道維生素P是一種黃酮類化合物，這個物質(zhì)具有非常好的黏著力，可以有效的提高人體內(nèi)毛細血管壁的彈性，這樣可以幫助我們降低了毛細血管的滲透性和脆性，維持心血管的健康。
抗衰老
在平時我們適當?shù)某砸稽c茄子能夠幫助身體抵抗衰老，茄子會有這樣的效果主要是因為紫茄中含有豐富的維生素，它其中包含有維生素C和維生素E，我們應(yīng)該知道這些物質(zhì)能為身體補充豐富的營養(yǎng)素，維生素C和維生素E有很強的抗氧化功效，能夠起到抗衰老的功效。
預(yù)防胃癌
很多人應(yīng)該不知道，其實茄子是可以幫助我們預(yù)防胃癌的，茄子本身會有這樣的功效，主要是因為紫茄中含有多種生物堿，其中一種是龍葵堿，這個物質(zhì)對我們的身體非常好，龍葵堿能夠抑制消化系統(tǒng)中癌細胞的增殖，可以有有效的預(yù)防胃癌的出現(xiàn)。
