芹菜是很常見(jiàn)的蔬菜，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的功效，它到了我們的身體之后能夠起到降血壓的效果，還可以幫助人們睡眠。芹菜可以做成多種菜式，它的做法有很多，芹菜不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.降血壓
患有高血壓的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)芹菜，我們要知道芹菜會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗胸S富的芹菜素，這個(gè)物質(zhì)非常好，它可以在短時(shí)間之內(nèi)幫助我們降低血壓，這個(gè)物質(zhì)的降壓作用可能與頸動(dòng)脈體化學(xué)感受器的反射作用有關(guān)。
2.可助眠
睡眠不是很好的朋友可以多吃一點(diǎn)芹菜，我們要知道芹菜本身含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，它到了身體之后能夠幫助提高人體的睡眠質(zhì)量，芹菜中含有豐富的生物堿成分，它到了身體之后具有鎮(zhèn)靜和安定作用有關(guān)，所以，日常吃些芹菜對(duì)于失眠人士有比較好的幫助作用。
3.可減肥
想要減肥的朋友可以多吃一點(diǎn)芹菜，我們要知道芹菜本身的熱量非常低，它也含有豐富的膳食纖維，到了我們的腸胃中能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，芹菜中的物質(zhì)能夠促進(jìn)脂肪分解的化學(xué)物質(zhì)，可以幫助我們減少脂肪和膽固醇的吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
4.防齲齒
芹菜其實(shí)還是一種預(yù)防齲齒的不錯(cuò)蔬菜，這和它所含有的粗纖維有關(guān)，粗纖維能夠幫助掃掉牙齒上的食物殘?jiān)?，平衡口腔?nèi)的酸值，進(jìn)而達(dá)到防齲齒的效果。
5.能補(bǔ)血
芹菜還具有補(bǔ)血的作用，其中含有的鐵元素是補(bǔ)血功效的主要成分，因而適合貧血的人群食用。
涼拌小芹菜
主材：小芹菜，面筋，
調(diào)料：蒜，橄欖油，花椒油，香油，雞精，醋，熟芝麻。香菜。
1、將所有的材料準(zhǔn)備好，水面筋用手撕成條，芹菜洗凈之后切成段。
2、鍋?zhàn)永锓湃脒m量的清水，煮開(kāi)之后，將面筋放入熱水中，焯燙，然后撈出來(lái)之后，瀝干水分，放涼。
3、小芹菜也放進(jìn)熱水中焯煮熟之后，撈出，瀝干水分。
