銀耳是很常見(jiàn)的一種食物，我們?cè)诤芏嗟牟耸街卸紩?huì)看到它的身影，吃銀耳能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的功效，它可以起到美容養(yǎng)顏的功效，還可以對(duì)肝臟解毒。銀耳的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道銀耳的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、美容養(yǎng)顏
銀耳中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，并且它的美容效果多數(shù)人都非常的認(rèn)可，銀耳中含有豐富的天然膠質(zhì)，它對(duì)我們的皮膚非常好。經(jīng)常吃銀耳還可以加快身體的新陳代謝，能夠起到非常好的潤(rùn)膚效果，還可以預(yù)防長(zhǎng)斑。
2、補(bǔ)鈣
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)吃銀耳是可以幫助我們補(bǔ)鈣的，銀耳中的維生素D含量很豐富，到了身體中能夠促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收。特別是對(duì)于在發(fā)育期的青少年來(lái)說(shuō)?？梢栽谌粘６喑砸恍┿y耳，可以有效地促進(jìn)身體發(fā)育。
3、促進(jìn)肝臟解毒
總是吸煙的人群生活中多吃一些銀耳，銀耳中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠讓身體中的毒素排出。它對(duì)老年人也非常有利，因?yàn)殡S著年紀(jì)的增加。我們身體中的各項(xiàng)技能都會(huì)逐漸的變差，肝臟的解毒能力自然也會(huì)大不如前。吃銀耳能夠增加肝臟進(jìn)行排毒。
4、減肥
銀耳是種富含膳食纖維的食物，在食用銀耳之后可以有效地促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)。便秘的人群吃銀耳可以起到不錯(cuò)的改善效果，正在減肥的人也可以經(jīng)常吃銀耳，因?yàn)殂y耳除了有通便的效果還可以預(yù)防脂肪堆積在體內(nèi)。但是真正想要瘦下來(lái)的話還是要配合運(yùn)動(dòng)，單單靠吃銀耳是不行的。
5、提升免疫力
銀耳內(nèi)含有酸性多糖類(lèi)的物質(zhì)，這類(lèi)物質(zhì)可以有效地增強(qiáng)身體的免疫力，調(diào)節(jié)我們體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增加白細(xì)胞吞噬能力，具有很不錯(cuò)抗腫瘤效果。
銀耳的做法
一、涼拌銀耳
涼拌銀耳主要以銀耳、香菜等為材料制作而成。
制作步驟
1、銀耳泡發(fā)洗凈，香菜洗凈切碎
2、燒一鍋水，放入銀耳焯水，撈出瀝干水分
3、準(zhǔn)備一只碗，放入銀耳、香菜，添加雞精、醬油
4、碗里加入芝麻油，攪拌均勻即可
