西蘭花是很常見的一種蔬菜，大家在很多的額菜式中都會看到它的身影，西蘭花具有很多對我們身體比較好的功效，它可以保護人們的肝臟，還可以預(yù)防心血管疾病的出現(xiàn)，關(guān)于西蘭花的做法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃西蘭花的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
預(yù)防癌癥
經(jīng)常吃西蘭花能夠預(yù)防癌癥出現(xiàn)，西蘭花中含有的硫葡萄糖甙具有抗癌作用，如果人們能夠長時間的食用，可以降低乳腺癌、胃癌、直腸癌的發(fā)病幾率。還有西蘭花中含有豐富的蘿卜硫苷在體內(nèi)會轉(zhuǎn)變成蘿卜硫素，這種物質(zhì)能夠增強解毒酶和抗氧化酶的作用。
保護肝臟
很多人應(yīng)該不知道，其實西蘭花能夠保護我們的肝臟，現(xiàn)在多數(shù)的人都認為西紅柿、辣椒中的維生素C是比較豐富的，不過大家要知道西蘭花中的維生素C含量比這些蔬菜還高。這個物質(zhì)到了身體中可以增強肝臟的解毒功能，提高機體免疫力。
抗衰老
愛美的人可以多吃西蘭花，主要是因為西蘭花含有的維生素種類是比較齊全的，這些物質(zhì)對我們的身體非常好，它能夠有效的清除體內(nèi)自由基，還可以幫助人們加強皮膚抗損傷能力，促進肌膚年輕化，吃西蘭花能夠預(yù)防皺紋產(chǎn)生，延緩衰老。
預(yù)防心血管疾病
西蘭花中的類黃酮化合物能夠清除血管中的垃圾，防止血管阻塞及動脈硬化，保持血管年輕有彈性，還能預(yù)防感染。
穩(wěn)定血糖
西蘭花中含有豐富的膳食纖維，可以降低腸胃對葡萄糖的吸收，從而降低血糖，有利于糖尿病人控制病情。
預(yù)防胃癌
有實驗表明，西蘭花中的胡蘿卜素、維生素、氨基酸等成分能夠殺死導(dǎo)致胃癌的幽門螺旋桿菌，從而起到預(yù)防胃癌的作用。此外，西蘭花中還含有一種酶——蘿卜子素，這種物質(zhì)能夠增強致癌物質(zhì)解毒酶的活性，也能預(yù)防胃癌。
美容養(yǎng)顏
西蘭花中的胡蘿卜素能夠增強皮膚彈性，而其含有的各種維生素能保持肌膚水潤，還可以讓皮膚柔韌度增加，有助于讓肌膚更年輕。
減肥瘦身
