黃瓜的功效 想不到這種蔬菜能美容養(yǎng)顏

  黃瓜是一種很常見的蔬菜,因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)豐富,多數(shù)的人都非常喜歡,黃瓜不但好吃,也有很多功效。關(guān)于黃瓜的做法有很多,大家可以選擇自己喜歡的吃法,吃黃瓜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  黃瓜的功效

  1.減肥瘦身

  常吃黃瓜可以減肥瘦身,黃瓜中含有豐富的水分,并且有膳食纖維,有助于腸道蠕動(dòng),能夠有效的改善便秘,且黃瓜的熱量很低,它能夠幫助人們增加飽腹感,減少熱量攝入,人們在飲食中單配吃些黃瓜也有助于減肥,主要是因?yàn)辄S瓜中的丙醇二酸可以抑制糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,這樣能夠達(dá)到瘦身的目的。

常吃黃瓜可以減肥瘦身

  2.抗衰老

  很多人應(yīng)該不知道,黃瓜能夠起到抗衰老的效果,主要是因?yàn)樵邳S瓜中含有比較多的維生素E,這個(gè)物質(zhì)在抗過氧化和抗衰老作用。黃瓜中含有豐富的葫蘆素C,能激發(fā)人體免疫功能,對原發(fā)性肝癌可消除病痛,還能夠有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),易使腸道內(nèi)敗物殘?jiān)判埂?/p>

  3.美容養(yǎng)顏

  在黃瓜中含有黃瓜酶,要知道這個(gè)物質(zhì)具有很強(qiáng)的生物活性,常吃能夠有效的促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,黃瓜里面含有豐富的維生素E,所以用黃瓜汁涂于臉部肌膚,常吃黃瓜能夠達(dá)到滋潤肌膚、去除皺紋、抗衰老的功效,能夠改善皮膚干燥。

  4.排毒防便秘

  黃瓜含有細(xì)纖維素,這種纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助體內(nèi)宿便的排出,營養(yǎng)豐富的黃瓜有利于“清掃”體內(nèi)垃圾,常吃有助于預(yù)防腎結(jié)石。

  5.加速新陳代謝

  黃瓜以清香多汁而著稱,含相當(dāng)多的蛋白質(zhì)及鉀鹽等。鉀鹽具有加速血液新陳代謝、排泄體內(nèi)多余鹽份的作用。幼兒吃后能促進(jìn)肌肉組織的生長發(fā)育,成人常食對保持肌肉彈性和防止血管硬化有一定的作用。

黃瓜以清香多汁而著稱,含相當(dāng)多的蛋白質(zhì)及鉀鹽等

  6.增強(qiáng)人體免疫力

  黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。此外,黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用,能強(qiáng)身健體。

  7.降血糖

  黃瓜所含的葡萄糖甙、甘露醇、果糖、木糖都不參與通常的糖代謝,所以糖尿病人食用黃瓜后,血糖不僅不會(huì)升高,而且會(huì)降低血糖,故糖尿病患者可經(jīng)常食用黃瓜。而且黃瓜所含的纖維素,既能加速腸道的排泄,又有降低血液中膽固醇的功能。因此,高膽固醇和動(dòng)脈硬化的病人,常吃黃瓜大有益處。

  黃瓜的做法

  家常涼菜

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